くまパワ出演のご報告です。
9月25日テレビ生出演「くまパワ」KAB 熊本朝日放送でした。
今回は、 胸回りの姿勢トレーニング 略して、姿勢トレ（シセトレ）でした。
姿勢を整えるには、下記の12箇所がポイントです。
くまパワでは、この12箇所別の姿勢ボディメイクトレーニングを毎月ご紹介しています。
①骨盤②肩③内もも④もも裏⑤肩甲骨周り⑥胸郭⑦足首⑧お腹上部⑨お腹下部⑩お尻
⑪足の裏⑫首
姿勢を整えるには、体の１２箇所のポイントを押さえます。きょうは、その内の１つ。
胸郭（きょうかく）、胸まわりです。
どう重要なのかというと、胸まわりは、姿勢もそうですが呼吸にも関係しています。例えば「ウエストラインが気になる方」「肋骨の開きが気になる方」はこのシセトレがおすすめです。
１、タオルで万歳
胸を張りタオルの端を両手で持つ。万歳をするように上へ持ってくる。
（目安は「上下１回×５セット」）
２、タオルで回転
タオルの端を体の後ろで持つ。その状態で左右の回転運動。
（目安：左右１回×５回）
３、すくめて脱力
腕を前に伸ばし手の甲を重ねる。この体勢で肩を上下に「すくめる1脱力1すくめる1脱力」を繰り返す。
（目安：上下１回×10回）
４、バランス曲げ伸び
右足軸で立ち、右腕と右脚を軽く曲げる。この体勢から一気に右腕と右脚を伸ばす。左も同様に。
（目安：左右 各５回）
そして、番組のエンディングコーナーにも出演させていただきました。
