やる決めた瞬間から始まる

本気で変わろうと決めたときから、身体も心も反応を見せはじめた。

・まず朝起きる時間が変わった

・食事に気を使うようになった

・睡眠の質を意識するようになった

・「筋肉に悪いことはしたくない」と思うようになった

不思議だけど、筋肉を大事にし始めると、自分自身を雑に扱えなくなる。