メンタルを整える

食事制限」ではなく、「心と体を整える栄養補給」と考えよう。

炭水化物も、脂質も、タンパク質も、敵じゃない。

全部、あなたを支える大事な“味方”。

食べることを“コントロール”するんじゃない。

“理解”して、“感謝”すること。

それが、心まで整う減量の鍵。