ジョギング

このところ、運動不足を実感しているので、葛西臨海公園に行ってジョギングをしました。

軽いジョギングとウォーキング合わせて１時間３０分程度。

走っている時は息も切れないし、疲れもありませんでした。

これは日ごろの腹筋運動が効を奏しているのと確信。

腹筋運動は腹筋だけではなく、胸筋や太ももの筋肉も一緒に鍛えられます。だから・・・

と思ってましたが！！！しか～し！！！

本日大筋肉痛です。

階段を下りる時が一番キテます。。。

こう考えると普段から鍛えることが非常に重要で、これは身体のことだけではなく、会社の業務においても同じだと感じました。

このようにして仕事とは直接関係ないことから日ごろの仕事への反省をするということも重要ではないでしょうか。

さて、これから腹筋開始です。。。