豆乳おからダイエット
豆乳おからダイエット
大豆を煮てすりつぶしたものを漉したものが豆乳、残りかすがおからになります。
なので、豆乳やおからには、大豆の栄養成分が含まれています。
大豆には、主に
脂肪代謝や脳の活性化に働く『レシチン』
老化や生活習慣病予防に働く『サポニン』
骨粗鬆症、乳がん等に効果く『イソフラボン』
女性ホルモン様作用のある『エストロゲン』
などが含まれています。
豆乳やおからには、不足しがちな栄養素のほとんどが含まれているといえます。
食物繊維は体内をキレイに掃除してくれ、水分と結びつく事で体積が増えるので、胃の中を満たし、満腹感を補助してくれます。
そういうことで、豆乳おからダイエットが注目されています。
では、話題の豆乳おからクッキーはどうなのか？
まず、味ですが普通のクッキーとあまり変わらないです。
まずくて食べられないと言うものではありませんので安心して下さい。
次に、満腹感ですがハッキリ言って１食分ではちょっと物足りない感じがします。
では、気になるダイエット効果はどうなのか？
最近売れているおからクッキーは、カロリー計算されている商品ですので一度に食べる量を厳守すれば、確実にカロリー制限できます。
ただ、３食置き換えることは難しいので、おやつなどの間食を置き換えることをオススメします。
間食が多い人はダイエットクッキーに替えることでカロリーを低く抑えることには効果があると思います。
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