男のネイルケア

最近は美意識の高い男性が増えてきましたが、私が今まで出会ってきた素敵な紳士には１つだけ共通することがありました。

それは皆さん、「ネイル／爪」に気を配っていること。

もちろんウェイトトレーニングで逆三角のボディラインを作り、清潔感やファッションにも敏感な方がほとんどです。　しかし、最終的にネイルへ気を配れる男性は、共通して素敵なオーラを醸し出しています♪

男性の爪にジェルやアクリル、ネイルアートを施す必要はありません。　

男性は爪を短くカットし、甘皮の処理をして、クリアなポリッシュを薄く塗るだけで、手全体が見違えるほど美しく輝く（＾＾）

もしあなたの旦那様／恋人をもっと輝かせたいのなら、ぜひ休日にネイルケアをしてあげましょう♪

＊TLJ MODELではネイルケアレッスンも実施中です。

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エステサロンにて施術を実施中

エステサロンに通っている方は、何を重視してそのお店へ通っていますか？　お店の雰囲気？それとも担当エステティシャンとの相性？　

やはり「結果」を重視してサロンに通う方が多いと思います！　施術してもすぐ元に戻ったり、形が全く変わらなかったら悲しいですよね。。。　

現在、都内某所のエステサロンにて期間限定でフルボディのエステティック完全オールハンドの施術を実施しています♪　　サロンの名前と場所は秘密です（笑）

エステティシャンはお客様の容姿を確実に美しくする専門家。　お客様の弱点部分を発見し、そこに適切な精油とオイルを選び、ボディラインを美しく変化させていくことが求められます。　

私はマッサージ中、あまり”強い圧”をかけすぎないように気をつけています。

日本人女性は強押しのマッサージをとくに好みますが、角質の薄い女性の皮膚へ強い圧をかけると、すぐに血管の弁や筋膜を傷つけ、ボディラインが崩れてしまうのです。　

美しくなりたい女性は、「リンパ、静脈」に働きかける優しくて適度な圧のマッサージをお勧め致します♪

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心と体は１つ。唄を歌おう！

TLJ MODELが唯一推薦しているボイストレーナーがＡＮ（アン）さんです。

彼女はアカペラグループ chuchuchu family（チュチュチュ ファミリー）のメンバーで、「夜もヒッパレ」「ものまねバトル」「たけしの誰でもピカソ」 などに出演し、2010年よりソロで活動するプロの歌手♪

絵本作家 葉祥明氏原作の音楽朗読劇「リトル・ツリー」に初演より参加している彼女は、先日中野で開催された医療イベント『健康まつり』でリトルツリーのメドレーを熱唱！　歌声がホールに響き渡りました（＾＾）


そんな天使の歌声を持つＡＮさんは、不屈の精神により乳がんを克服しています。

もしあなたが乳がんで悩んでいるのなら、ぜひ彼女の歌声で元気になってほしい。

もしあなたが乳がんに負けそうになっているのなら、ぜひ彼女から歌を習ってほしい。

心と体は１つです。 唄を楽しく歌うことで希望の光は見えてきます。

さぁ、一緒に歌いましょう♪





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★知っておきたい「水難救助法」

昨日、新潟県の海岸で男性2人と子供3人が溺れるという悲しい水難事故がありました。　　＊ニュースはこちら

夏が近づくと水の事故が増えてきます。　もし誰かが溺れていたら、あなたはどうしますか？

◆溺れている人が近くにいる場合

⇒　「水に浮きそうなグッズ（ペットボトル、水筒、カバン etc）」を溺れている人へどんどん投げこみましょう

浮きそうなものなら何でもＯＫ。　とにかく溺れている人の周りへたくさん物を投げ込むこと。　ロープなど掴まるものがあれば、救助成功率は９０％までアップします！

◆溺れている人が遠いところにいる場合

⇒　「水に浮きそうなグッズ」を持って水に入り、溺れている人の１０メートル手前辺りからグッズを相手へ投げましょう。　（自分が浮くためのグッズまで相手に投げないように）　

この時、溺れている人に決して近づきすぎてはいけません。 溺れている人があなたに掴みかかってきたら、救助者は相手を蹴ってでも離れること。

＊溺れている人に触れて救助することは、かなりの高等テクニックを要するのでお勧めしません。

以上が基本となる水難救助法です。　

私は数年前、オーストラリアでライフセーバー＆ライフガードをしていましたが、豪州ではこの２つのライセンスを持たないとプール監視員にすらなれませんでした。

残念ながら日本の海やプールにはライセンスを持たない監視員が多いので、各自で上記の救助法を覚えておく必要があります。

レジャーに行く時は必ず水に浮くものを用意して行きましょう！

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体の歪みをリセット

壁に背中をつけ、直立した状態で片膝を腰の高さまで上げれますか？　

これは５年前、私が某フィットネスクラブで実施していたオリジナルボディメイクレッスンで必ず実施していた『体の歪みチェックテスト』

意外とどちらかの足が全く上がらない人が多く、体の歪みや筋肉の弱点部分がわかるお勧めな検査です♪

右膝が上げにくい方は、左側の体幹部分（腹横筋、内・外腹斜筋）が弱く、腸腰筋や大腿四頭筋が固い。　

背骨が左右に曲がる「そくわん症」、腹部の脂肪量過多なども膝を上げにくくしています。　

ＴＬＪ　ＭＯＤＥＬでは、

・腹横筋、内・外腹斜筋、腸腰筋のパーソナルトレーニング

・腸腰筋、太もも（前）のストレッチ施術

・そくわん症の骨格矯正

・腹部へキャビテーション（脂肪溶解マシン）の実施

・オイルを使ったマッサージ

・歩き方、座り方レッスン　などを実施し歪みを治しています。

エクササイズだけでは届かない深部の筋肉にはＥＭＳマシンで電気刺激を与えることも重要です。

彫刻のような美しいボディラインは、色んな技術が組み合わさって初めて実現すると私は思っています♪

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美容整形手術をするならこの部分

１年前、クライアントＮ様が都内の某美容クリニックにてお顔のリフトアップ美容整形手術を受けました。　その金額は５０万円ほど。　現在、その効果は完全になくなっています・・（涙）

美容整形にはメリットとデメリットがあり、効果は個人差があります。　先日、美容整形について興味深いニュースがありました。　ニュースはこちらとこちら


私自身、クライアント様の美容整形手術には何の抵抗もありませんが、整形したい範囲が大きい場合には必ず話し合いを行います。　なぜなら、手術でお顔を大きく変化させた人ほど数年後に「元に戻したい」と言っているからです。

もしあなたが手術を希望するのなら、まずは信頼のおける病院で「目元」だけにしておくこと。　美容整形手術は慎重に♪





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ウォーキングの使い分け

ウォーキングレッスンを受ける場合、筋緊張が強い状態で受けてもあまり意味はありません。 　

私の中でウォーキングは３つの種類に分かれます。

①キャットウォーキング（美）
②パワーウォーキング（運動）
③普段のウォーキング


上記３種類は足を着地させるライン取りや体の捩じり、表現力などに違いが見られます。

全てに共通することは、
・お腹は引っ込める
・肘は後ろに引く
・足の指を使って進むこと　など。　

普段のウォーキングの中に「美の要素」が詰まったキャットウォーキング法を取り入れることで、女性はより美しい印象になります。

一般人が女優やモデルを目撃し、「あの人は芸能人オーラがなかった」「あの人は芸能人オーラがすごかった」という書きこみをネット上でよく見かけますが、実はその決め手となるのが歩き方や立ち方です。　

近々、ウォーキングセミナー（男女）を開こうか検討中。　興味のある方がいれば、お気軽にご連絡くださいませ♪

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春のお茶席にて

今日は「練馬区民文化祭　春の茶会」にお邪魔してきました♪

先生にご挨拶し、お弟子さん達の丁寧なお点前を頂く。　

皆さん、日々精進を重ねているからこその動き。とても美しいです。

お茶席の後は、水屋を軽くお手伝いし、その後は生け花のお部屋へ。　池坊、草月流など全ての作品が私にとっては最高のお手本です。　

今日は大変勉強になった１日でした♪

女優やモデルは外見の美しさだけでなく、人を魅きつける美しい所作が必要です。　

女優が美しい所作を身につけるため和のお稽古に通うのも納得ですよね♪

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医者とお薬は必要です

健康ブームやメディアの影響で「お薬」を否定する人が増えていますが、その考えを他人に押し付けるのはやめておきましょう。

体調が悪いにも関わらず、お薬を飲むのを拒み続け、食事療法で全てが回復すると信じている方が大勢います。　風邪程度なら問題ありませんが、免疫力信仰はほどほどに（＾＾；　

例えば「脚のしびれ」

腰椎の圧迫による脚のしびれはデスクワークの人に多い症状です。　

下半身にしびれのある人は、間違いなく腰周りの筋肉が過度に緊張しています。　これを体調不良から来るしびれと思い、野菜スムージーや玄米食で回復させようとしている人がいますが・・・　　なかなか回復しないと思います。

速やかに整形外科へ行き、筋肉を弛緩させるお薬を処方してもらうこと。　

お薬で筋緊張が取れてくると、徐々に”しびれ”が消えていきます。　それから「軽目のストレッチ＆エクササイズ＆セルフマッサージ習慣」に進み、なおかつ健康的なお食事に変えていけば、再発するリスクはぐんと下がります（＾＾）

この順番を守らずに、いきなり民間の整体院やマッサージ屋へ行き「腰部へ強いマッサージやストレッチ」などを受けてしまうと、筋緊張はさらに高まり症状は回復しにくくなるのです。

病院やお薬をうまく活用して、快適な生活を送りましょう♪

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人生を後悔しないために

私は「緩和ケアに携わるオーストラリア人看護師 Bronnie Wareさん」の記事を思い出す。

Bronnieさん曰く、人間は死ぬ間際、しっかりと人生を振り返るのだろうです。　

しかも”後悔”の言葉が多いそうな・・。　そのトップ５がこちらです。

1. 「自分自身に忠実に生きれば良かった」
　
2. 「あんなに一生懸命働かなくても良かった」

3. 「もっと自分の気持ちを表す勇気を持てば良かった」
　
4. 「友人関係を続けていれば良かった」
　
5. 「自分をもっと幸せにしてあげればよかった」
　

病室のベッドの上で、悔いを抱えたままこの世を去っていくのだけは避けたいですよね。

少しでも自分らしく生きていないと感じたら、この言葉を思い出すようにしています。　

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