ゴールデンウィーク（GW）は、家族や友人とアウトドアを
楽しむ絶好の機会です🌻
しかし、春の日差しは思った以上に強く、紫外線対策が必須です👆
適切な対策をとることで、日焼けや皮膚のダメージを防ぎつつ
楽しい休暇を過ごしましょう。
以下に、GW中の紫外線に気をつけた過ごし方を3つのポイントでご紹介します♪
01 ➤ 日焼け止めはマスト 🧴
外出前の日焼け止めの塗布は非常に重要です！
SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めを選び
外出する15〜30分前に全身の露出部分にしっかりと塗りましょう✨
また、汗をかいたり、水辺で遊んだりした後は
定期的に塗り直すことがポイントです🌈
クリームタイプの日焼け止めは皮膚に直接塗るため
スプレータイプよりもカバー力が高いと言われています✨
02 ➤ 適切な服装でカバーする 👒🕶️
長袖シャツ、長ズボン、帽子、サングラスを着用することで
直接的な日焼けを防ぎます！
特に、UVカット加工が施された服や、広いつばの帽子
UVカット率が高いサングラスは、強い日差しの下での活動に適しています✨
薄手の素材でもUVカット機能があれば、蒸れることなく快適に過ごせます🍀
03 ➤ 屋外活動の時間帯を考慮する ⏰
紫外線は午前10時から午後2時までが最も強いため
この時間帯はなるべく直射日光を避けることが理想的です✨
この時間帯に屋外活動をする場合は、日陰を利用する、休憩を多めに取る
室内での活動を計画するなど、紫外線の強い時間を避ける工夫をしましょう😃
このように、GWの紫外線対策をしっかりと行うことで
皮膚の健康を守りながら、休日を存分に楽しむことができます🌿
紫外線対策を日常に取り入れて、健康的なライフスタイルを目指しましょう！ 🌼