ブログネタ：健康のためにしてること 参加中一駅前で降りて歩く事
さすがに朝は無理なのでぇ土日以外の帰宅時はなるべくするようにしています。電車だと３分位ですがぁ
歩くと30分はかかるのでぇとりあえず春と秋は実践しますがぁ
夏と冬には中々厳しいのでぇ、休みの日になるべく歩くようにしています
後はゆっくりお風呂につかる事とその後にきちんとストレッチをして体をほぐす事位でしょうか。
後は早寝早起きが一番なんですがぁ
起きる時間はいつも同じですがぁ
寝る時間がマチマチでしっかり睡眠とれてないので、まずはそこを改善ですね
ゆっくりリラックスして睡眠をとる事が一番の健康だとは思いますがぁ…
今考えてるのは
で少し遠出をするのがぁ良いのですがぁ
日焼けが気になる時期なのでぇ
中々…折り畳み式
で涼しい場所まで行ってぇゆったり風景を見ながらぁ過ごすのが健康には一番だとは思うのですが
