ブログネタ：最低必要な睡眠時間
参加中
現在の仕事の日の睡眠時間は大体5時間ぐらいで
行きの電車と昼の休憩時間15分ぐらい寝てるのでぇ
合計6時間ぐらいでしょうか？
最近昼休憩の後の中休憩が取れる時間がないので
帰りの電車で寝てしまってる場合も多いので
もしかしたら7時間位取ればもしかしたら
良いのかなぁとは思うのですがぁ
中々直ぐに寝れないので
でも逆に休みの日は5時間以下でも仮眠しないので
気持ちの持ちようだとは思います
頭も体も動かしている時と
リラックスしながらぁの休日だと全然やっぱり疲れ方が違うんですかね
ちなみに岩盤浴や温泉行った後は8時間とか寝てしまうことがあり
その翌日の朝は凄く快適な感じなのでぇ
もっとゆっくりお風呂で疲れを取ったらぁもっと寝れるのかも知れませんが
睡眠の質を上げる方法が解ればなぁってたまに思います