ブログネタ：１日、何分くらい歩いてる？ 参加中時間的には通勤で歩いてるのは行きに20分帰り20分ですね
なので40分位ですね
ちなみに休みの日はウォーキングではなくジョギングで1時間は走ってます、
本当はジムでは30分プラス30分が良いみたいなのですがぁ
負荷をかけた後に走る方が持久力がつくみたいで…
でもジョギングしたあとはストレッチと背筋と腹筋して、終わりなので…
ちなみに観光名所行く時はほとんど歩きなのでぇ
たぶん着いた時に爽快な気分になってるのはその為かも(笑)。
ウォーキングは心地いい感じですよね
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