呼吸ってカラダの代謝とか健康にも大切だし
プラスメンタルにも関係してるから
だって深呼吸したらちょっと気持ち落ち着いたりしない？
だから呼吸を正しく深くできるって
大切だと思う💕
生命維持の基本でもある。
近頃ではスマホとかパソコン使うことで
姿勢悪くなって胸郭が萎縮していて
呼吸筋が使えてない人も多く
呼吸が浅い人も結構いる。
病気になると特に呼吸は弱く浅い。
でも元気になってくると
呼吸が深くなってくるんだよ！
カラダと呼吸は連動してるし
メンタルにも関連してる
だから、ココロを穏やかに整えて
美と健康を目指すなら呼吸をいろんな方法でしてみて欲しい。
こちらは基本的な呼吸トレーニング
個別のカラダの使い方の癖を見ながらのレッスンは
オンラインでやっています❤
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