西村まゆこです。
こないだよりも、野菜を増量～。
レタスは好きだけど、
色も薄いし、
「クセがなく食べやすい」って感じるから、
栄養価も低いんだろうな～って思っていました。
気になって調べてみたら、
…レタスってすごい！
レタスの栄養素（食材１００g当たり）
・カロチン １３０μg
・ビタミンＣ ５.０ｍg
・ビタミンＥ ０.３ｍg
・カリウム ２００ｍg
・鉄 ０.３ｍg
・食物繊維 ０.５g
意外といろんな栄養素が含まれているんです。
余計好きになった
いっぱい食べよ～
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