ハマりもの☆

超美味しいんです

中華風のお粥


低カロリー&ヘルシー



リサ一押しご飯です



こないだ，レシピについて質問いただいたので書いちゃいます


材料

・水
　一カップ半

・鶏ガラスープの素
　スプーン一杯

・坦々ゴマ鍋の素
　スプーン一杯

・ニラ
　一束

・ゴマ
・ラー油
・ゴマ油


①鍋(土鍋がオススメ)に
鶏ガラスープ、坦々ゴマ鍋の素を入れて沸騰させて


②ご飯200gを入れます


③お粥みたいに粘り気のある泡が出てきたら


④ニラをいれて煮ます




お皿によそって

すりゴマ・ラー油・ゴマ油を少しずつかけて


出来上がり






これにシーフードミックス入れても美味しいですし、クコの実や松の実入れるとさらに栄養満点



ご飯もお粥にすると普通に食べるより2倍の量になるのでダイエット中にもオススメです



元々の炭水化物の量はご飯茶碗一杯分くらいです(約300kcal)



私はご飯が大好きだから調理法や食べ方変えて
がっつり食べてます




実は
これも母の味


栄養面も味も
最高なご飯いつも作ってくれます


あぁ～
母の「夏野菜のオリーブ焼き」や「中華粥」が食べたい



あ


こないだ朝に
お粥食べたくて、ニラの代わりにほうれん草入れました







どっさり！！


基本野菜は一袋入れても平気です^^



ニラが
一番美味しいかな




美味しくダイエット出来てます



今、良い状態！

ただひたすら、グランプリのために^^！

Spring？

ディスプレイが

すっかり

Spring




春は

オールインワン着たい

ﾜﾝﾋﾟも着たい


そして


しばらく花柄祭り｡｡



春服には

私も

みんなも

見いっちゃうみたいで






ちあちゃんもこないだ
見てました



今日歩いてたら！








ウサギ専門店


っていうの見っけ！


珍しいですね


もふもふ


ふわっふわ


可愛かった



関係ないんですが


将来ドーベルマン飼ってみたいです


大型犬飼ってみるの夢なんですよね


大型犬かっこいい


ドーベルマン飼いたいなぁ｡｡



なーんて言いながら


やっぱり


弟くんが可愛いです




まさちゃん(叔母)の足の上で寝ちゃったところ



前歯がちっちゃいから


気を抜くと


舌が出ちゃうんです


寝てるときは


たいていこの顔｡｡｡｡



愛くるしーーい！


何しても可愛い


可愛くない瞬間なんてないんですよ



でもいつかドーベルマン飼ってみたいなぁ





Lisa

りぃ散歩☆

今日は


私の

何気ない1日を紹介します^^






まず電車の中など移動中読む本を選びます







今日の私はなんだか
戦えそう！


待ち時間に私、誘惑されまくりました｡｡











一緒にお仕事したサホちゃんのピース！

と

甘～い誘惑たち←




そんな誘惑に私は｡｡！






ヨーグルト


それと
バナナ選びましたよ




チョコの誘惑には


勝ったぞ！！



欲しがりません
勝つまではｯｯ



写メが
中途半端な顔してるのは
スプーンくわえてるからです笑








これは表参道


今日受験だったのかな？

色んな制服を着た子や

私服の学生さん達で

この道が

帰りはいっぱいでした


なんだか


エネルギー貰った気が
しました


みんな頑張って結果を出す季節なんだもんね！


私も頑張って結果を出さなきゃね



そして｡｡


有名な！



新橋のSL


『新橋のサラリーマン100人に聞きました！』


みたいな番組で


よく見ますよね



今日は帰ってきて


夜ご飯は中華風のお粥を作りました^^！


すごく美味しかった



そんな1日でした


Lisa（∀）