今日は健康について～
よく健康情報で、
「規則正しく3食食べる」
か
「お腹がすいた時に食べる」
か、どちらが健康になれるか～
で、議論されることが多いですが、
結論からいうと、
その人による
になります。
ある人は規則正しく食べた方が元気に活動できるし、
体調が悪いときは、すぐわかると言います。
ある人は、腹時計に合わせて食べる方が、体に合っててストレスがたまらない、と言います。
その人に合えば、どちらも健康に成れると思います。
私はというと、
前者の規則正しく食べた方が体の調子が良いです。
それに家族がいるので、規則正しいほうがいいです。
ただ、朝は軽く食べます。
午前中はあまり活動してないので
たくさん食べると昼ごはんが美味しく食べられないからです。
でも朝ごはんにたんぱく質は欠かさずとってます
以前に朝食を食べた方が良いか、とか 16時間？断食？した方が良いか～とかも話題に出てましたけど、
それも人それぞれ。
自分の体は自分で大事にしましょ～