【モデダイ】 元モデル、早乙女唯が語る、知られざるモデルのダイエット法 -32ページ目
早乙女唯です
糖分を使ったスウィート・ダイエット
かなり衝撃的だったようで、今もまだ
お便りが届いています
もう受信フォルダがいっぱいです
お便りをいくつかご紹介すると
パフェを罪悪感なく食べられるなんて
幸せです！という喜びのお便りや
今までの鬱憤を晴らすために甘いもの
食いまくってやります、ウォー！
という怒り心頭、半ギレ？メールも
ありました
あ、あの・・・（汗）
バランスよく食べていただく方が
体に良いですので、ほどほどに
お願いしますね
くれぐれも「今までダマされていた」
という怒りの感情で食事を摂らない
ようお願いします・・・（汗）
今日お話しする事は、当たり前すぎて
シークレットではないかもしれません
しかし・・・
私がまだ駆け出しだった頃、
先輩モデルから何回も言われたこと
なので、お話しさせていただきます
それは
食事は２倍、良く噛んで食べて下さいという事です
また、これに
口の中に入れた物を全て飲み込んだ後
次の食べ物を口に入れて下さい
ゆっくりと時間を掛けて食事を楽しん
で下さい
以上の２つを追加します
当たり前すぎる事なので
お話ししようか迷ったのですが・・・
実はこの「よく噛んで食べる」という
行為は、ダイエットに凄く良い効果が
あるのです
新人時代、先輩に何度も言われました
「早乙女、ごはん食べるの早いよ！」
「ちゃんと噛まないとごはん抜くよ」
当時の私はまだ駆け出しで、トップ
モデルの先輩など、太刀打ちできる
相手ではありませんでした
怖くて言うことをしっかりと守って
いましたが・・・
※マジで怖かったです
実はこれダイエットに効果大なんです
食事をよく噛んで食べていると、
脳が沢山食べているような錯覚を
起こして食欲は満たされていきます
良く噛まずに食べると
血糖値が上がる前に次から次へと食事
を口に運ぶので、必要以上に食べて
しまうのです
その結果、余分な食事を摂ってしまう
事になります
つまり
よく噛んで食べるとダイエットに良い
というよりは「早食いは太りやすい」
のです
食事前の糖分で食欲を落ち着かせ
良く噛んで、なるべく少量の食事で
空腹を満たす
この法則は、今も昔も変わらない
ダイエットの原点です
また食事を良く噛んでしっかり分解
してあげると、胃や腸の消化器官に
かかる負担が小さくなります
消化に使われていたエネルギー
が軽くなり、体が楽になります
これが365日、毎日のように続くと
あなたの胃腸や内蔵は健康になり
病気知らずの体になるのです
ダイエットに良いものは
健康にも良いです
ぜひ、良く噛んで食べて下さいね
早乙女からモデダイエッターの
あなたへのお願いです
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました
では、また明日
早乙女唯
追伸）
今週、早乙女からあなたに重大な
お知らせがあります
またメールを送りますので
今しばらくお待ち下さい
早乙女唯です
スウィート・メソッドについて
様々なお便りが寄せられています
その中に「1日に2枚もチョコレート
食べたら糖尿病になるのでは？」
というものがありました
「糖分」の威力はよく分かった
でも糖尿病が心配、という事です
結論から言います
チョコレート2、3枚分くらいの糖分
など、どうって事はありません
チョコレートの糖分は一見多そうに
見えますが人間が消費する糖の量は
明らかにそれ以上です
実は、糖尿病を誘発するのは
「糖分」よりも「糖質」
つまりは炭水化物の方です
以前、あなたへのプレゼントレポート
でもお話しした通り、ご飯やパン等の
炭水化物は人の体を太らせます
→
こちらです！それどころか、糖尿病を誘発する
可能性も大です
糖分を摂取することによって
空腹感を落ち着かせ、少なめに
食事を摂る
そのメリットは計り知れません
加えて、モデダイでは夕食にお米を
食べません
その分の炭水化物がなくなるだけで
どれだけの糖の量をカットできるか
スウィート・メソッドは
メリットだらけです
というか、メリットしかありません
だから、モデルは皆、チョコレートを
ポリポリやっているのです
では、どういう人が糖尿病になるのか
それは・・・
一日中お菓子を食べ続けてる人や
お酒を浴びるように飲んでいる人
お米大好きで一日何杯も食べる人
つまり、大量の糖質を摂取する人や
途絶えることなく口に運ぶ人です
こういう人は間違いなく糖尿病予備軍
だといえるでしょう
糖尿病の「糖」は、甘い糖分ではなく
炭水化物の糖だとお考え下さい
以上、早乙女からの
ワンポイントレッスンでした
いつも最後まで読んで下さり
ありがとうございます
では、また明日
早乙女唯
追伸）
糖分と糖質を勘違いしている人が
いますが、糖質とは炭水化物の事です
レポートにも嫌という程書きましたが
炭水化物はダイエット最大の敵です
つまり私が言いたいのは、糖分よりも
炭水化物に気を遣って欲しいという事
です
意外かもしれませんが、
これがダイエットの真実です
こんにちは、早乙女唯です
まずは、嬉しいニュースです！
前回のブログを更新した後
ある会員さんから以下のような
メールをいただきました
「糖分メソッド」凄いです
早速、パフェ食べに行きました！
最初はこわごわ食べてましたが
だんだん気にならなくなって、
最後はパクパク食べちゃいました
またモデダイの結果、報告します
この糖分メソッドですが、かっこよく
「スウィート・メソッド」と呼んでは
いかがしょうか？
というメールが参りました
ありがたいお話です（涙）
という事で、このシークレットNo.3を
今日から「スウィート・メソッド」と
呼ばせていただきます
匿名さん、ありがとうございました！
さて、今日はこのスウィートメソッド
を証明する凄い事例を一つ紹介させて
いただきます
あなたは、小学校の遠足で
「おやつはお弁当の後に食べなさい」
「おやつを先に食べるとお弁当が
お腹に入らなくなりますよ」
と言われた事はありませんか？
勘のいい人はもうお気づきでしょうが
実はこれ、おやつの糖分で血糖値が
急上昇するため、空腹感がなくなり
お弁当を受け付けなくなるからです
また、世界中のどの国の料理も
デザートは必ず最後に出される
のも同様の理由からです
つまり、スウィートメソッド
の逆作用バージョンですね
大人なら、食事を落ち着いて取る事が
できますが、子供はおやつで満腹満足
そのままお弁当を置いて遊びに
行ってしまいます（笑）
私たちは純粋な食欲だけで食事を
摂る事に集中する必要があります
そのためには
一旦、糖分で必要以上の食欲を押さえ
情緒を安定させた後に食事を摂った方
がよいのです
というのも、私たちは食欲にプラス
余計な欲求がついて回るんです
たとえば・・・
このネットリした舌触りがたまらない
フワッとした食感がクセになりそう
など、食欲意外の欲求
体にとって必要な物を摂るのではなく
食べる快楽を感じたい欲求です
モデルはこの状態を「脳で食べる」と
いいます
ダイエットにとって、本当によいのは
脳ではなく純粋な「食欲で食べる」事
です
つまり、美味しそうなものではなく
体が必要としているものを食べると
いう事です
現代人は、いわゆる「食べすぎ」状態
だと言われています
分かってはいるけど、これだけ誘惑が
多いこの世の中
この「変な欲求」を押さえて食欲のみ
で食べるには、糖分の力が必要となり
ます
これが、シークレットNo.3
「スウィート・メソッド」の全貌です
糖分は「食べてもいいもの」ではなく
ダイエットのために、食べなくては
ならないのが現代社会の悲しいところ
です
今日はこの辺で・・・
いつも最後まで聞いて下さり
ありがとうございます
早乙女唯
追伸）
前回紹介した「スウィートメソッド」
ものすごい反響でした
メールの返信が全く追いつかず
何日もかかりそうです
しかし、お気持ちはよく分かります
天が動いていると信じていたのに
実は地面が動いていた
ガリレオ時代の人々と同様のショック
を受けているのではと思います
しかし、地動説がその後、
世界の天文学を大きく発展させた事も
また事実です
このメソッドを知ったからには
これから、あなたのダイエットは
大きく発展、いや加速していきます
モデル体型になられる日も
そう遠くはありません
ご自分自身に期待して下さい
では・・・
早乙女唯です
人は誰でも変わる事ができ
人生はやり直す事ができる
あなたの人生逆転劇を
早乙女唯がサポートするブログ
それが【モデダイ】
今日も興奮気味のスタートです（笑）
前回、食事の直前に甘い物を食べて
血糖値を上昇させるとかなり空腹感
が満たされる
その結果、早食いや過食を防ぐ事が
でき、太りにくい体になる
という事をお話ししましたが
やはり、女性にとって甘いモノ
パフェやケーキは強烈な誘惑です
女性は子供を産むために大きな
エネルギーを要します
そのために本能的に糖分を欲する
ような体にできているのです
我慢ばかりしていたらイライラ状態
で頭がおかしくなってしまいます
結果、過食やドカ食いにつながります
食事前にパフェやチョコを食べて
ストレス解消＆落ち着いて食事
糖分はいくら摂っても太りませんので
この方法なら一石二鳥で痩せられます
「知らなかった・・・」
ほとんどの方はこういうでしょう
また、パニックになって
「こんなのウソだ！」という人も
出てくるかもしれません
しかし、もしこれがウソなら
私はショーや撮影会には出ていない
はずです
また、多くのクライアントも
最初はおっかなびっくり糖分に
手を出していました
しかし、シークレット１＆２と、
この糖分メソッドで体重が激減し
それ以来、糖分はダイエットの
心の友！とまで言う人もいます
またジャイアン？
論より証拠
私のオフィシャルサイトを観て
私のクライアントが出した結果
をご覧下さい
→
こちらです！それでは、今日はこの辺で
明日は、この糖分メソッドを証明する
とんでもない事例をお話します
いつも最後まで読んで下さり
ありがとうございます
それでは明日
早乙女唯
追伸）
今回のメソッド、分かりやすくいうと
３時のおやつを「食事の前菜」にして
しまえ！という事です
これからは３時のおやつではなく
“食事前のおやつ”です
ちょっと締めが乱暴すぎたかな（笑）
早乙女唯です
恐らく、今日あなたは私を殺したい
と思うでしょう
こんないい情報、誰にも言わず
今まで独り占めしていたなんて
私がモデルの新人研修を受けた時
最も驚愕し、内臓が破裂するほど
のショックを受けた事実
それは「甘い物をたくさん食べて
痩せられる」という信じられない
ような方法でした
恐らく世界初公開だと思いますので
じっくりと聞いて下さい
まず、始めに言っておきます
糖分は太りません
いくら摂っても太りません
人間の体の構造上、糖分で太るわけが
ないのです
甘い物はダイエットの大敵だと
思われているのが世間の常識ですが
糖分はむしろ、ダイエットを助ける
補助食として作用する、ありがたい
食べ物なのです
私がモデルなりたての頃・・・
先輩達がショーの前になるとみんなで
チョコをポリポリやっているのを見て
不思議に思った事を今でも覚えてます
モデルのバックに必ず入っている物が
２つあります
一つは水の入ったペットボトル
もう一つは、チョコレートです
なぜ、チョコレートなのでしょう
その理由をこれからお話しします
「ああ、お腹すいた～・・・」
夕方になると、あちこちから
ボヤキが聞こえてきます
ところで、空腹感ってどうして
感じるのでしょう
実は、空腹感とは
「血糖値が下がる」事によって
起こるのです
血糖値とは、読んで字のごとく
血液中に含まれる糖分の値です
ならば意図的に血糖値を上昇させれば
空腹感は満たされるはずです
そんな事ができるのか！
実は・・・できるんです
チョコレートを食べる事によって
チョコレートは糖分の塊のような
ものです
食べれば、血液中の糖分が増加して
10分もすれば血糖値が上昇します
つまり、空腹感が満たされるのです
ただ、忘れてはならないのは、糖分は
摂るべき時間帯があるという事です
糖分を摂取する、最も効果的な時間帯
それはズバリ、食事の10分前です！
これから食事という直前に、甘い物を
食べて血糖値を上昇させると空腹感が
大きく満たされます
※チョコレートに限らず、モンブラン
エクレア、ケーキ、ソフトクリーム等
糖分の多いものなら何でもOKです
チョコレートを食べて、10分後
完全に血糖値が上昇しきったところで
食事を摂るのです
空腹感が満たされるので、落ち着いて
食事を摂ることができるからです
つまり、あなたが過度の空腹感
食事を我慢していたストレスから
詰め込むように食べる事を防いで
くれます
早食いはダイエットにも悪いですし
胃腸にもかなりの負担をかけます
これでは健康的に痩せる事は
できません
純粋な食欲で、食べるべき量だけを
食べていれば、太るはずありません
食事の理想量といわれる腹八分目
これを守ることができるので
ダイエットが加速していくのです
“糖分は、空腹を感じる食事前に”
納得していただけましたか？
明日から、さらなる糖分の謎について
深くお話します
楽しみにして下さい
いつも最後まで読んで下さり
ありがとうございます
ではまた明日
早乙女唯
追伸）ついでに言わせてもらえば
アルコールはいくら飲んでも太り
ません
飲んだお酒は、全部おしっこになって
出て行くだけですから
こういうシンプルな、あっけない法則
こそがダイエットの真実なんです
アルコールは太るなんて
誰が言い出したか知りませんが
恐らくダイエット業界が流した
デマでしょう
このセリフ、もう何回目だろう（汗）
結論ですが、アルコールも今日から
バンバン飲んで下さい
ただし、酔っぱらいすぎて
深酒しないようお願いします
睡眠時間は美容に大きく関係します
早めのご就寝は、あなたさんの
美と輝きをサポートします
では、ちゃお！
