【No.68】炭水化物の憂鬱

早乙女唯です

私がずっと前のブログで
あなたにプレゼントした
モデルの食事マニュアルですが

こちらをクリックして下さい


このマニュアルで、炭水化物は
ダイエットの大敵であると力説
しました

その理由とは、炭水化物は
肥満の元となるホルモン

“インシュリン”を大量に分泌する
原因となるからです


しかし、私に以下のようなメールが
届きました

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私は連日激しい運動をしている
のですが炭水化物を摂らないと
体が動かなくなり困っています

何かいい方法はないでしょうか？

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というものです


そもそも、どうして激しい運動を
する方にダイエットが必要なのか

不思議に思い、聞いてみたら、

なんとこの人！
競泳の選手だったのです


筋肉も付けながら、スタミナも養い
競技者として結果を出したい

それでいて、モデル体型にも憧れて
おり、スリムな体にもなりたい

どこまでもワガママな
いや、欲張りな女性です（笑）


よ～し、分かりました！

あなたの願い
この早乙女が叶えてみせます


まず、彼女は競泳選手です

これだけのハードな競技を行うには
例外としてエネルギー源に
炭水化物を摂取することも
やむを得ません


しかし！

白米やパン等の炭水化物の摂取は
やめて下さい

この２つは血糖値が急上昇するので
体内でインシュリンを大量に分泌し

結果、太りやすくなります


特に白いパンは最悪です！

血糖値は上昇しやすく、塩分は多い

パンはダイエットの天敵と言っても
いいでしょう


基本的に、白く精製された食べ物は
ダイエットに悪い

そう考えてもらって構いません


かわりに玄米やおそば
ふすまパンやブロッコリーで

エネルギーを摂取して下さい


ブロッコリーは炭水化物ではなく
野菜ではありませんか？

という質問を多く受けますが
全くその通りです


厳密に言うと

「炭水化物の性質を持った野菜」
といえるでしょう

全般的に固い野菜は炭水化物のような
エネルギー源を持ち合わせています

そして血糖値を優しく上昇させるので
太りにくいのです


白パンや白米、白い炭水化物はNG

代わりに玄米やそばなど、色の付いた
炭水化物はOK


そして、炭水化物の性質を持った
固い野菜は更にOK

そのように覚えて下さい


以上、“炭水化物の憂鬱”でした

また、明日・・・

早乙女唯

【No.67】運と成功の微妙な関係

早乙女唯です

またもや相談のメールです

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私は意思が弱くてダイエットを
はじめることすらできません

早乙女さんのようになりたいと強く
願いながら、結果が出るのが恐くて
いつも逃げてしまいます

モデダイのやり方は分かっています
でも恐くてカラダが動きません

どうすれば強い意思をもてる
でしょうか？

早くダイエットに成功して綺麗に
なりたいです

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…という質問をもらいました。


“意志”の力

とても大切なエネルギー源です


「これをやるぞ！」と決めた時、

同時に「やりたくない」という
逆の気持ちが生まれます

これは誰しもそうです


やるか、やらないか

２つの気持ちが心の中で戦うのですが
人は楽な方向に流れがちですので
「やらない」方を選択してしまいます

そして「やらない」を選び続けると
当然ですが、どんどん悪い方向に
進んでしまいます


この時「やりたい」という気持ちを
強力にサポートしてくれる強い味方

それが“意志の力”です


成功するためには“意志の力”が必要

これは成功哲学の基本です

ただし！・・・断っておきますが
私は意思の力が凄く弱い人間です


食べることが大好きで
お酒も昼寝も大好き！

しかも、運動は大嫌いで
夜に飲み歩くのが大好き（笑）

いつも楽な方に逃げようとします

我ながら情けないです・・・
子供の頃からそうでした


多分、普通の人の半分以下しか
意思のパワーはないと思います

しかしこんな私でも
何とかモデルになれ

こうしてメルマガを書くことも
できましたし、沢山の読者さん
に囲まれて幸せな毎日です

一応「成功した」と言っていいのでは
ないかと思います


こんな意志の弱い、だらしない私が
なぜ成功できたんだろう？

これは私の最大の疑問でもあります


よく色々な方から

早乙女さんはどうしてモデル
になれたんですか？

と聞かれる事が多いのですが


私はいつも「運が良かったら」
と答えています

これは私以上に成功したモデルさん
エビちゃんやモエちゃんもよく言う
セリフです


「運」と言うと

そうやって努力を隠しているんじゃ
ないんですか？

と言われる事があるのですが
本当に「運」だと思ってます


理由は、意志の力に関係なく

やらなければならない状態に
何度も追い込まれたからです


例えば、前回もお話ししましたが、
小学生時代に太っていた私が中学で
痩せられたのは・・・

痩せたくて痩せたわけではなく、
何となく誘われて入った陸上部で

スパルタ先生と意地悪な先輩に
無理矢理厳しいトレーニングを
させられたからです


正直、毎日が嫌で嫌で仕方なく
泣いてばかりいた私でしたが

イジメと紙一重の厳しいトレーニング
が私を痩せさせてくれました


本当に人間
何が幸いするか分かりません

まさしく「災い転じて福となす」です


モデルになったらなったで
自信をなくしてアパートに
引きこもっていた時期がありました

しかし・・・

鬼教官や先輩モデルにアパートから
連れ出され、一方的に無理矢理
半強制的に痩せさせられました

私は今でも、
拉致ダイエットと呼んでいます（笑）


私の場合「痩せる」以外の選択肢が
「偶然」なくなっただけなのです

つまり、自分の意志には関係なく
やるしかない状態に追い込まれて
しまったのです


格好良い目標とか強い信念とか
そんなものはありませんでした

やらないと怒られる
やらないと痛い目に遭わされる
そういう状態に追い込まれただけです


「一点集中」するしかない状況

これこそ人間が一番強くなれて
成長できる瞬間です


自分の弱さと気の小ささのせいで
これまで何度も一点集中せざるを
得ない状況に追い込まれました

その度に、痩せざるをえなくなり
結果として、今の小さな成功を
手に入れたというだけです


だから

「成功の要因は何ですか？」
と聞かれても

「運です」としか
言いようがないのです（笑）


ただし、今は違います！

今では自分の意思が弱すぎることも
一点集中の効果も知っていますので

“意図的”にその環境を作るよう
工夫しています


例えば朝、水を500ml飲みたい時は
あらかじめボトル水とグラスの両方を
テーブルに置いて眠りに就きます

朝起きたら、余計なことを考えずに
水を飲むしかないという選択肢が
そこにはあるからです


そして、太りそうになると、わざと
口の悪い友人の家に遊びに行きます

彼女はコンプレックスが強いので
私を見ると、すぐに「太ったね」
「モデルやめるとただの人ね！」
と言い放ちます


私の闘争心に火が付きます！

一時的な瞬発系のエネルギーは
「怒りのパワー」が最も効果的です


「見てろよ！」

私はしばらくして痩せると
また彼女の家に遊びに行き
「どう？」といいます

私も結構、性格の悪い女です（笑）


痩せられなかったら彼女に「どう？」
と言えなくなる

これが私のダイエットの原動力と
なっているのです

私って、結構な性悪女です（汗）


確かに、意志の力はとても大切ですが
人によって意志の力は異なります

だから、あなたの意志に関係なく

やらざるをえない状況や
やるしかない状況

そこに自分を追い込んでしまった方が
早いと思います


誰にでも

“パワーがでる瞬間”
“やる気が沸く瞬間”

があると思います。

その瞬間を見つけ、やるしかない状況
に身を置くのです


まずは、あなたが最もパワーを
発揮する環境を見つける事が
一番だと思います

私のつたない経験がお役に立てれば
これ以上の喜びはありません

ではまた、次回・・・

早乙女唯

【No.66】過去との決別

早乙女唯です

シリアスなメールが届きました


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「私は、今の綺麗じゃない自分が
大嫌いです
どうすれば好きになれますか？」

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というメールでした


ちょっと考えてしまいました、
私の子供時代と同じだと思って

自分を愛する
自分を好きになる

小学生でも知っている大切な事だけど
分かっていてもできない事です


一度、お話ししたと思いますが

小学生時代の私は結構太っていて
大好きな男子に「デブ」と呼ばれ
ウサギ小屋で一人で泣いていた

と、なかなか素晴らしい過去を持って
います


この頃は、本当に自分が嫌で嫌で
仕方がありませんでした

容姿も性格も自分の全てが嫌いで
いっそ消えてなくなってしまいたい

本気でそう考えていました


中学に入り、友人に誘われて
なんとなく陸上部に入部しました

これが第二の悲劇の始まりでした

私たちの入学と同時に先生が入れ
替わっており、とても厳しい体育
の先生がコーチに就任したのです


厳しい練習で学校に行くのが嫌に
なりました

先生にしごかれ
先輩にいじめられ

生まれて初めて運動場で
ゲロを吐きました


トラック横の砂場でゲーッ！と
吐いてしまい、あまりの苦しさで
気が遠くなりそうでした

みんなに笑われ、死ぬほど
恥ずかしかったです

片付けたいけど、体に力が入らず
動けませんでした


私を誘った友人は、いつの間にか
陸上部を辞めていました

私はというと、辞めたいのに
恐くて「辞める」と言い出せず
泣きながら走る毎日でした

どうしてこうツイてないんだと
またも自分の性格を恨みました


ところが！

忘れもしない７月の夜、風呂上がりに
ふと鏡を見ると・・・

そこには痩せている自分が映っていた
のです

辛い毎日で気づきませんでしたが、
私は苦しい練習で痩せていたのです


「これが私！」

あのときの喜びというか感激は
今でも忘れられません

あまりの感激とうれしさで
鏡の前で凍り付いてしまい
10分ほど動けませんでした


それからの私は一番早く部活に行き
苦しい練習を、自分から始めました

泣いてばかりいた私の変わりぶりに
いじめていた先輩が、気味悪がって
私を避けるようになりました


この頃からです

ダイエットのために頑張る自分が
だんだん好きになってきたのは


私は痩せるためだけに陸上を
続けていました

そして、気がつけばモデル界に
足を踏み入れていたのです

その後については何度かお話したので
割愛させていただきますが


私が気付いたこと、それは

現在が良ければ過去は全て肯定できる

という事です


大嫌いだった過去も、今が良ければ
すべて愛おしく思えます

素晴らしい「現在」を作ってくれた
「過去」は良い思い出に変わるのです


時間の使い方には３つあります

「現在」「過去」「未来」です


「自分を愛する」事ができるには
幼少期のトラウマを取り除くなど
様々な方法があります

しかし大切なのは「現在に集中する」

これだと思います！


私はダイエットという小さな成功を
手にして少しずつ人生が変わりました

あの時、陸上から逃げていたら
今こんな綺麗事は言えませんし
メルマガも書いていません

書いても誰も読んでくれないでしょう


私は自分を嫌いな状態のまま
成功を手に入れました

そして、成功してから自分を
好きになりました


成功の要因は、やるべき事を
１つに絞ったからだと思います

当時はダイエットの方法といったら
絶食と運動しかなかったので（笑）

ひたすらトラックを走り続けました


やるべき事を１つに絞ったことが
成功の要因になったと思います

大切なポイントは「今に集中」
そして「一点集中」する事です


たくさんの選択肢がある状態だと
どれに集中して良いか分からず、
「一点集中」ができなくなります

走って痩せるというのは、実は非常に
効率の悪い痩せ方です

それでも何とか痩せられたのは
「走る」事に１点集中したから
だと思います


私は走らなくてもいいダイエット
そして食事制限なしのダイエット
モデダイを世に送り出しました

痩せて綺麗になりたい

本当にそう願うのなら、
モデダイに一点集中する


これが最強の方法だと思います

私のダイエット人生の全てを
詰めこんだ一冊です


人は変われますし過去も変えられます

早乙女唯


追伸）早乙女の人生を変えた
モデル界のダイエット法は

→ こちらをクリックして下さい

【No.65】あなたに感謝したい

早乙女唯です

もう一通だけ、お礼の記事を
更新させて下さい


この１ヶ月間
リリースしたばかりのアドビューに
様々な意見をいただき感謝しています

また、沢山の応援メールをいただき
勇気づけられました


出版する前は美容業界からの反発や
風当たりが嫌で悩んでいましたが

リリースして本当に良かったと
思います

→ こちらです！



実は、モデダイを発売した時にも
ダイエット業界から強烈な嫌がらせを
受けたので正直恐かったのですが・・

予想以上の応援や好反応に驚いてます


私は、ブログ読者のあなたに
約束します！

これからメルマガでお話しする
ダイエットや美容のメソッドで
あなたを必ず綺麗にすると


まだまだ攻めていきます

利益を上げる事しか考えず
消費者や女性の幸せを考えない
理念なき美容業界

ウソの情報と商品で肥満の悩みを
解決してくれないダイエット業界


この２大業界が、美を追求する情報の
発信基地である事に情けなさを感じて
います

私、早乙女が業界に成り代わって
正しい“美を求める”情報を発信
していくつもりです


今回も最後まで読んで下さり
ありがとうございます

またメールさせていただきます

早乙女唯


追伸）

これからも【アドビュー】を
よろしくお願いします

→ こちらです！

【No.64】キレイになったら？

早乙女唯です

いきなりですが質問です

あなたは、どうして私の
モデダイやアドビューに参加して
くれたのですか？


やせたいから
キレイになりたいから

ノンノン、違います


痩せる事やキレイになる事は
目的ではありません

もし、あなたが無人島に住んでいたら
それでもキレイになりたいですか？


本当はキレイになった自分を誰かに
見て欲しい、分かって欲しいのです

そして「キレイになったね」って
言って欲しいのです

それが大好きな人からだったら
天にも昇る気持ちになります


これは何も恥ずかしい事では
ありません

女性なら誰しもそういう心情を
もっています

もちろん、私もそうです


私がモデダイをリリースした時
届いた感謝のメールはそのほとんどが

「彼氏にホメられた」
「痩せたら周りがビックリした」

というものばかりでした


痩せることやキレイになることは
最終目的ではありません

本当の目的は、キレイになったことで
得られる感情です


私のクライアントでモデルになる
という目的でお小遣いをはたいて
モデダイに参加してくれた方がいます

当時、まだ高校生でしたので
相当思い切って参加したのだと
思います


驚いたことに
彼女はモデダイでキレイに痩せて、
本当に読者モデル、いわゆる「読モ」
になったのです

私もこれにはビックリしました！

そして、今回も真っ先に
アドビューに参加してくれました


彼女は痩せた、その先にある感情や
綺麗になったことで得られる価値

この２つが見えていたんです

だから、ダイエットに真剣に取り組み
自分の夢を叶えたのだと思います


もう一度言いますがキレイになる、
それ自体は最終目的ではありません

その先にある感情や得られるもの

それこそが価値あるものです


キレイになったら
まず、何をしたいですか？

美肌美人になった後の世界を
想像して下さい


あなたが若返って綺麗になれば
彼氏は凄く喜んでくれます

あなたが輝くような美肌を
手に入れれば、彼氏はあなたを
自慢したくなります


あなたが美しくなる事で
パートナーやお子さんまで
幸せになるんです

女性が綺麗になるって、周りを幸せ
にする効果があります


さあ、一緒にこちら側の世界

ときめきの毎日がある世界に
来ませんか？

こちらをクリック！



キレイになるのに１週間も
かかりません

美しくなったあなたを
世の男達は放っておきませんよ


今回も最後まで読んで下さり
ありがとうございました

ではまた・・・

早乙女唯


追伸）

【アドビュー】から【モデダイ】へ

明日からまた切り替えて
ダイエットのメソッドを
お伝えしていきます


私はまだ、あなたが知らない
ダイエットの奥義をいくつも
隠し持っていますので(笑)

楽しみにして下さい
では・・・

早乙女唯のアドバンスビューティー！