今日は「モデルの痩せる調理法」
第２弾です！
これまでに何回かお話ししましたが、
お米などの炭水化物は体を太らせます
しかし、今や日本の家庭で
米飯なしの食卓など考えられません
そこで！
お米なしで夕食を美味しく食べる方法
についてお話しします
その方法とは、刻みキャベツや豆腐を
お米の代わりにして、おかずを食べる
というものです
うまい具合に「すき家」のオーダーに
牛丼ライトというメニューがあります
これは私が今話した方法を地で行く
メニューで、丼物のお米の代わりに
キャベツと豆腐を使うものです
これでお米抜き丼物のできあがり
また、昔の定食屋にはトンカツ定食に
刻みキャベツがお代わり自由という
サービスがありました
相当昔のお話ですが（汗）
あれもいいですね
お米を食べずに、キャベツを食べる
炭水化物を摂らず、野菜を摂取する
ただし刻みキャベツにドレッシングを
たくさん掛けないようにして下さい
ドレッシングは結構な量の塩分を
含んでいる事が多いので
お寿司を食べる時には、シャリを半分
できれば４分の１にして、しょうゆは
ほんの少し付けて食べるとグッドです
ちなみに私はモデルになって以来
しょうゆはほとんど使用せず
代わりに塩分の低いポン酢を
使っています
現役時代は刺身やお寿司もポン酢で
食べていましたが、今はさすがに
少量のしょうゆで食べています
しょうゆの代わりにポン酢やレモン汁
を使うとダイエットにはバッチリです
相当な量の塩分を軽減できます
そして、究極のダイエット食はズバリ
「鍋料理」です！
肉、魚、貝類、豆腐のタンパク質や
野菜を中心に鍋を作ります
※あなたへのプレゼントレポートでも
お話した通り、肉や魚のタンパク質は
いくら食べても太りません
→ レポートはこちらをクリック！
鍋と言っても、すき焼きはしょうゆが
ゴットリ入っているので、
塩分の摂り過ぎになります
やはり、水炊きがベストです
それをポン酢で食べましょう
また、最近は「無水鍋」という
最強のダイエット鍋があります
無水鍋とは、文字通り全く水を使わず
鍋料理を作る、特殊なお鍋の事です
金属製の鍋を完全な密封状態にして
素材から出た水分だけで鍋を作って
しまう、ダイエットの最終兵器です
素材の持つ味だけで調理できますので
調味料もほとんど使わずいい味出ます
こんな生活を１週間続けると・・・
体のラインに変化が見られるのは当然
ですが、それプラス、あなたの味覚が
ガラッと変化します
味覚が圧倒的に鋭敏になりますので
試しに近くのファミレスに行って、
何か注文して下さい
味が濃すぎて塩辛く感じ
うんざりするはずです
こうなったらしめたもの！
あなたのダイエットは
200％成功したも同然です
もう一度おさらいします
お米をできるだけ摂らず、代わりに
刻みキャベツや豆腐でおかずを食べる
そして、使用する調味料は
なるべくしょうゆを使わず
ポン酢やレモン汁を使用する
以上です
さあ、早速今日から実践タイムです
余分な塩分を摂取しなければ
溶けた脂肪は体外に出ていきます
溶かした脂肪はドンドン
体の外に出していきましょう
ではまた次回！
早乙女唯
追伸）無水鍋についてですが
もっと詳しく知りたい方は
以下のサイトをごらん下さい
→ こちらです！
無水鍋に関するレシピから調理例まで
あらゆる情報が網羅されています
その名も「ムスイ」
そのまんまですが（笑）
