ギックリ腰になってしまった～
確かに年齢的な事もあるけど…
何年か前にも動けない程のギックリ腰になって…
病院に通ってそのうちに治ってしまってた…
今回は会社の近くにいつも混んでる接骨院があってそこに行ってみることに
重症ですね？かなり痛かったでしょう？
えっ？？そなの？
そこは、その場の治療ではなくその人の癖も理解しつつ再発しにくい指導もしてくれるそう
診断結果、腰の捻挫
私の場合、背骨の筋がねじれて股関節が固いので転びやすいらしい…
確かによく転ぶ！
インナーマッスル、コアトレーニング★
体幹を鍛えなさい！と言われた。
しばらくはジム通いもお休み
股関節を柔らかくする運動
効果的なヨガのポーズをご紹介
橋のポーズ
太もも裏～骨盤柔軟に効果的らしい
そして
三角のポーズ
これも骨盤柔軟に効果的
ギックリ腰は癖になるのは嘘で自分の体の癖を完全に治さないと再発するんだとか？
評判の接骨院通いでかなり良くなったんだけど完全に体の癖を矯正しましょうとの事なんでもう少し通う事にします！
皆さんもくれぐれもお気をつけて…
会社のおじさん連中はやり過ぎだとか？セクハラ用語連発されたんですが、皆さんそういうツッコミは無しですよ～(^_^;)
では、今日も最後までありがとうさんでした！
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