ダイエットをはじめて早1週間たちました。ダイエット初日の計測値。
なんと！20キロも太ってた
しかも体脂肪率30％超え
嘆くよりまず実行。とにかく絶対元体重に戻さなきゃ。
ルネサンスの采澤コーチからダイエットを始めるにあたっての約束事。
１）２４時以降に炭水化物、脂質を取らない
２）起きている間、８時間以上食事間を空けない
３）間食を控える
頑張っております。48時間起きていた締め切り前でも空腹に耐えながら
間食を取らずにできました。
毎回、ヘバりながら有酸素運動＆筋力トレーニングをやってます。
でも・・・最近この筋肉痛と汗だく状態が結構快感になってるかも
まだまだ先は長い。でも楽しめながら痩せられそうな予感の今日この頃
デブデブ編集長