スーパーフードの火付け役といえる「チアシード」。
５年ほど前、スーパーフードが話題になりはじめたとき、毎日摂っていましたが、最近はめっきり・・・。
また久しぶりにチアシード習慣を始めました。
【ファインスーパーフード チアシード 300g】
チアシードは、身体によいといわれるオメガ3系脂肪酸、αリノレン酸を豊富に含み、
さらに必須アミノ酸、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分、カリウムなどなど、
普段の食生活だけでは摂取しにくい栄養素をたくさん含んでいます。
オメガ3脂肪酸は、血液をサラサラにする効果が高いので、健康のために積極的に摂っていきたい栄養素です。
食べ方は、チアシードに対して10倍の水に12時間以上つけ、プルプルのゼリー状にします。
水につけると、10倍以上に膨むのが特徴です。
水につけておいたものをドリンクやスムージー、ヨーグルトに入れていただいています。
プチプチ、プルプルの食感が楽しいです♪
PR @finesuperfood