「月ヨガ」ってご存知ですか？
「女性の身体」と「月の満ち欠け」は、深い繋がりがあります。
月は約28日周期で一周し、女性の生理周期とも同調していると言われています。
約28周期の月の満ち欠けにあわせたポーズでヨガを行うことで、ヨガの効果がUPするそうです。
月ヨガのポーズは、大きく分けて４パターン。
月の満ち欠けに合わせて、アクティブ期・デトックス期に合わせたポーズをしていきます。
子宮と卵巣のアンチエイジングになり
子宮が整うことで、整理痛や妊活にもよいようです。
私は、朝ヨガよりも夜ヨガ派です。
夜行う理由は、日中の事務処理での腰痛や通勤時の肩こりなどが
血流が巡ることにより、解消されるからです。
また、ヨガには、リラックス効果があるので、安らかな眠りにつけます。
ヨガを続けていくと身体の歪みがなくなっていき、自然と良い体勢をとるようになるそうです。
ジムでのヨガも良いですが
平日仕事で「ジムに間に合わないー！」なんて日は、
本に付属しているDVDを観てやるのも良いと思います♪
月ヨガで「ココロ」と「身体」のバランスを整えていきたいです♡