昨日取り組んだこと
-午前中青汁スティック2本を1リットルのお水で。
-夜ご飯はカレーだったけどご飯はなしで、サラダと豆腐にカレーをかけて。
昨日の反省点
-午後に小豆バー1本食べた
-午後はアイスコーヒーばっかりになっちゃってた。水をメインにしないと。
-寝る直前までノンアルのおつまみに海鮮せんべいを食べた
-ノンアル、ノンカロリーとはいえ夕食後から寝る前まで3本飲んだ
夏休みの名残で冷凍庫に箱アイスの買い置きが何種類かあるのでついつい口さみしくなったら食べちゃってる癖。
これは直していかなきゃなー。
あとやっぱノンアル、ノンカロでも飲むと口さみしくなってお菓子食べちゃってるからこれもあかんな。
やっぱりリズム崩れてから便秘がちで毎日は出ていないので青汁続けて腸内環境改善の効果出るといいんだけど。
あと昨日くらいから口内炎がたくさんできてて痛い。これも栄養バランスの乱れかな。ビタミンBサプリ飲んで様子見。