年越しダイエット終了

年越しダイエット終了

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年越しをまたいでやっていたダイエットが、ひとまず終了しました。

期間は
12月23日～1月8日

途中、
大晦日と元旦の2日間は完全に休み
なので、実質は 17日間 という感じですね。
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結果発表



最終結果は
85.8kg

スタート時から
−4.2kg

数字だけ見れば、かなり順調です。
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今回のダイエット内容

やっていたのは、いわゆる置き換えダイエット。
プロテイン中心のやつです。

正直、これは前にもやったことがあるので、

「痩せること自体は分かってた」

というのが本音。

なので今回は
「痩せるかどうか」より
「どこまで落ちるか」
を見ていました。
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最後のフレーバー



最後は 抹茶味。

可もなく不可もなく。
抹茶はだいたい想像通りの味です。
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問題はここから

正直に言います。

この手のダイエットで一番怖いのは
終わった後。

プロテインをやめて
普通に食べ始めたら、

リバウンドは ほぼ確実

これはもう経験済みです。

なので今回のテーマは、

「リバウンドをゼロにする」ではなく
「どこまで抑えられるか」

ここですね。
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今後について

・いきなりドカ食いしない
・サウナは引き続き継続
・体重は定期的にチェック

この辺を意識しつつ、
リバウンドしながらも、少しずつ慣らしていく
そんな感じになりそうです。
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年越しダイエットとしては、
結果的には 成功。

あとはこの体重を
どこまで現実の生活に持ち込めるか。