2年前に書いた記事を今でも読んでいただいているようなのですが。みんな搾乳で試行錯誤してるってことだろうなと思い、今更ながら追加の記事をアップしてみます。
https://ameblo.jp/mocoooooh/entry-12483865395.html
この記事を書いたあと、だんだん搾乳量が減ってしまいました。
理由は「通院で疲れ過ぎて搾乳する時間が取れなかったから」
N通いのママにはあるあるだと思いますが、産後すぐから週2〜３回のペースで往復３時間の道のりを自分で運転して病院に通っていました。
朝は沐浴の時間に合わせて行き、着いたら立ちっぱなしで娘の皮膚処置をして、運転して帰り着くともうお昼過ぎ。昼食をとって家事を済ませると長男を迎えに行く時間で、帰宅後は寝かしつけまで座るヒマはありません。
平日病院に行かない日は、退院後の準備のために調べ物をしたり買い出しに行ったりして潰れるし、土日は１日中３歳児の相手…！
新生児との生活に比べたら楽なはず！と思い頑張っていましたが、さすがに１ヶ月経つと疲れがたまってきて、夜は息子と一緒に寝落ち、朝も寝坊してバタバタで病院に向かい、3時間おきに搾乳なんてとても無理で、だんだん搾乳量が減ってしまいました。
３人産んで、長男次男はほぼ完母で育てています。なので母乳の出る量に体質が関係あるとすれば、どちらかというと「出やすい体質」なんだと思います。それでも出す回数が減ると出ないし、疲れ過ぎていると出ないんですよね。
それでも、娘がNを退院してから頻回授乳になったらまた出るようになりました！
科学的根拠と言われると知らんけどですが、経験的に私が思っている母乳の量を増やすためのポイントは３点。
●夜間授乳
夜間授乳するかどうかが1番のポイントだと思っています。夜中に授乳しなくなると、明らかに出る量が減ります。12〜2時がゴールデンタイムだったっけ？？？
娘の搾乳も、夜中目覚ましで起きれなくなってからどんどん出なくなりました。
次男はいま夜間断乳中ですが、これまた一気に出る量が減っています。
夜中はパパに代わってもらう友達も多くて羨ましかった…我が家は３人ともずーっと私が対応です…でも、そのお陰で完母なんだろーなと思ったり思わなかったり。
夜中の授乳はほんと辛い…赤ちゃんが泣いて起こしてくれるからできるけど、自分で起きて搾乳はもっと辛い…！
けど。どうしても出る量増やしたい方は、お昼寝を多めにして、頑張って夜中に１回搾乳してみるといいと思います。
●水を飲む
水分量たりてないと、出る量が減る感じがします。赤ちゃんのお世話に追われていたり、通院でバタバタしていると、意外と水飲んでません。
授乳、搾乳の前にはコップ一杯の水を飲みましょう。
もちろんお茶でもいいが、母乳が出るハーブティーは不要だと思います。好きならいいけど、高いしね。
●寝る
いや、そんなこと言われても…って話なんだけど。やっぱり寝るに限るなぁと思います。疲れが溜まってくると出ません。産後すぐは特に、お昼寝なしで過ごした日の夕方はカスッカスです（笑）
Nに通っているママたちは、赤ちゃんと一緒にいないことで罪悪感を感じてる人もいるんじゃないかなーと思いますが、そんなこと思わず、産後なんだから病院行かない日はしっかりお昼寝してください。寝たら寝た分だけ、赤ちゃんのための母乳が出るようになります。きっと。
産婦人科を退院して、その足で娘が入院している病院に向かったあの日。ちょっと歩いただけで目眩がしました。
通院２ヶ月目になると朝起きれなくなってきたので、少しだけ通院回数を減らしました。
娘に会いたいし、少しでも手技を上達させたい気持ちもあったけど、ここで無理したら動けなくなるなぁと思ったので。
通院回数を減らした分は、寝る時間に充てました。そのお陰で、娘が退院してくる前には少し復活しました。
何が言いたいのかよくわからなくなったけど…
搾乳のコツは寝ることだよ
ってことかな。（ちがう）