長らく続いていた体調不良から抜け出してこれたので、祈るような思いで、毎日「ヒートショックプロテイン」を出すために頑張っています。
今はいわば実験中。サウナか４２度１０分＋保温のどちらかをほぼ毎日やってます。このまま体調がずっと良ければ、私自身の体が私に証明してくれます、、、私の体にとって「ヒートショックプロテイン」が生命線だってことを。
昨日も息子が日本語学園に行っている間の2時間が勝負！ということで、さっとジムに行き、サウナに入ってきました。
サウナだけより、以前やっていたように、平泳ぎ、クロール、背泳ぎ、立ち泳ぎを１０分ずつやって、ジャグジーで体を温めてからサウナに入った方が肩の周りも軽くなり、体全体がサウナだけに入るより骨格も整い、且つすっきりする感じがするので、水泳+サウナに戻しました。
うん、やっぱり気持ちいい！胸が閉まった感じや背中の重さがなくなります。体が痛くない、苦しくないってこんなに素晴らしいことだったんだ！って体調がいい日はいつも思います。
体が重くて苦しいと、「苦しい、苦しい」という気持ちで頭がいっぱいになり、他のことがあまりできませんが、体の辛さがないとやれることも増えますね。子育ても余裕が出るし、怒鳴る回数も減る気がします。
息子に八つ当たりしてたってことだ。ごめんね。。。
体調維持のために色々やり過ぎていたために、絶対はずせないことは何かが、もはやわからなくなっていたのですが、今回体調が最悪になってから出会ったヒートショックプロテインが、私の生命線のようです。
これに確信が持てたら、生活がだいぶ楽になるし、体調に振り回されてきた人生から少し開放されるかも！？入浴ならば家でやれるしね！