先週は
ケンハラクマ先生の瞑想集中講座でした
以前のアシュタンガ基礎集中講座にも
瞑想の話はあって
言葉ではわかるような
未経験ゾーンでわからないような…
摩訶不思議で衝撃的な感じで終わり
自分では考えたことない
新しい枠組みに触れて面白くて
3年ぶりにケン先生から受講
最初、シンギングボウルのCDの音を
聞きながらしばらく横になっていると
寺院のようなところにいてるような感覚で
緊張で神経が高まって
上のほうにいってた気がシーンと
凪のように落ち着いていくのを感じた
それも音と一体ではなく
勝手なイリュージョンだと思う
横になっている時
『変化するのが嫌だな』と
感じている自分が出てきた
具体的に出してくれる例が
普段の身近な生活の中で
そうそう！それある！ということが多く
例えの表現が面白かったり
うなずきまくっていた
人生でどんな感覚が多いですか？
圧倒的に私の中には悲しさが多い
（『悲しいの人』って聞かれた時
手はあげれんかったけど）
私にとってジャッジしないで
受け入れるというのが難しい
・物事や相手、状況を変えようとする
・自分にとって不快なものは避けたい
・自分の勝手な思い込み、フレームで
相手を見てしまう
そのズレに悩む
あるわー。
最近もあったわー。
誰かと話ぶつかる
人が近づいてくる 嫌な人は
→決めつけ、ジャッジメント
こうなるとこうなるよね 決めてる
自分側でブロックしていて
瞑想状態なりにくいらしい…… 私やないか
イライラの近くにいると
イライラする
きらいこないで
セラピスト、整体
つかれちゃう→当時これもあった
それに対して
言葉では簡単に軽く
魔法のようなことを言われる
そうなの？
そんなことできるの？
って思ってしまう
対面でする瞑想の練習は
オンラインだったので
できなかったけど
もし、したとしても
人から見られるの嫌
なんか嫌
恥ずかしいタイプ
それも話をよく聞いていると
実はえーそうなんだ⁈
じゃあ、嫌は嫌だけど
先生が言うように
意識してやってみようかなと思えた
新しく知ることができたこともあり
講座はとても面白かった
瞑想やマインドのしくみ
実践の練習で感覚は
教えてもらったので
忘れないうちに練習しようと思う
