もったいない。（SNSなど時間きめる）
・整理整頓
・今より２時間早起きする
朝これがあるから早起きが楽しいという日課を自分で決める
・エネルギーが荒い
自分自身をコントロールできていない
繊細に調節できるように、精度をあげる
ニュートラルを保てるようにする
・視覚、聴覚、その他いろいろな情報から
必要な情報だけ取りだせない。集中できない。
ほんの小さい音でもSPのように反応してしまうし、いろんなところに意識が持ってかれる
脳内の情報処理もしやすいようにシンプルにして
不要なものを削除する
・本を読む