最近のご飯

朝ごはん

・納豆シラスご飯＋鰹節、白ごま、青のり

・味噌汁

・ヨーグルト＋甘酒＋フォローアップミルク

朝ごはんはいつも同じ😅

昼ごはん、夜ごはん

最近よく作るパウンドケーキ

小麦粉90g

豆腐90g

卵1個

ベーキングパウダー5g

フォローアップミルク6杯

ココナッツオイル小2

甘酒大1

バナナ1本

→180度のオーブンで30分

このレシピが最近のお気に入り。

大人が食べても美味しい😋

外ランチでもよく持参します。

オムライス

タラのトマトミルクリゾット

◾️メモ

・ごはんは100〜120gで大人と同じ硬さ

・料理にフォローアップミルクを1日5杯は使う

・発酵食品多め、和食の日は具沢山味噌汁

・味付け薄め、出汁多め（でも最近薄味嫌がってベーっと出す😂）

・砂糖は甘酒（ノンアル）で代用

・大体完食、たまにお代わり

・好き嫌いはなし

料理は基本自作冷凍食品＋生協の冷凍野菜で火を使わないレンチン調理で準備は5分から10分。

オムライスの卵もレンチンで作ります。

まだターンテーブルが回るタイプの年代物を使っているので新しいオーブンレンジが欲しい😭

おまけ

大人飯。鶏ハム続けていますが痩せない！

なぜだ😱