・勉強で忙しい人へ
・お肌を大切にした人へ
睡眠時間は大事だよ～っていうことで！
記憶力
2語一組の単語を20組暗記し、12時間後に別の単語20組を覚える実験が行われた。睡眠グループは2回の記憶課題の間に睡眠をとり、覚醒グループは睡眠をとらなかった。2回目の記憶を行った後に、初めの単語の組についてテストすると、睡眠グループのほうが覚醒グループに比べて、明らかに多くの単語を覚えていた。この実験から、睡眠によって記憶が脳に残りやすいことが明らかになった。
肌
人は眠っている時に、日中に受けたダメージや疲れなどから回復させる機能を持っている。深い眠りのノンレム睡眠時に、成長ホルモンが放出されるが、この成長ホルモンは肌の回復機能を発揮する。
ソース[ http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/sleep_and_health/#infoHeader11
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この機会に睡眠時間見直そう！
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