私は朝一番で、体重を計ることにしています
なるべく同じ時間帯の方が変化がわかりやすいので
体重 47.0キロ
朝ごはん カフェラテ
昼ごはん しょうがスープ
夜ごはん しょうがスープ 鶏飯 豆乳青汁
お水 1ℓ
今日は休日だったので
あまりバランスは考えていなかったです
(笑)
ただ水分は1ℓほど摂ってます
身体の中の老廃物を流す為に水分は必要不可欠です
水分を摂るようになってからお手洗いの回数が増えました
増えない方は摂りすぎ注意です
水太りしてしまうので
そして身体を内側から温める為に
しょうがのスープを作りました
冷えていると内臓の働きが悪くなってしまったり
むくみを溜めやすい身体になってしまうので
鶏飯は初めて作りました
美味しかったです
(笑)
豆乳青汁は
ネットでよく見かけるフルーツ青汁を豆乳で割ったものです
一昨年からずっと飲んでます
便秘ぎみだったのが改善されて1日1回は必ず出るようになりました
フルーツ青汁は便秘がちの方にお勧めだと思います
私のサロンのお客様でもネットなどを見て飲んでいる方が
多いですがやはり便秘に良い◎
便秘はダイエットの敵なので改善しないと‼
便秘気味だと身体の中に老廃物が溜っている状態なので
断然ダイエットには悪影響なのです
また明日☺