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産前産後の女性に寄り添うSOULA’ｓYOGA
理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI
高齢出産2児の母・転勤族の妻
茨城県土浦市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター
として活動しています。
🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰
結局はコレなんです。
昨日は
オンラインパーソナルヨガレッスンの日。
生徒さんは
産後8ヶ月の3児のママでした☺︎
コンスタントに
レッスンを受けてくださっている生徒さん。
5月はGWが入ったこともあって
なんだかお久しぶりな感じのレッスンでした。
この赤ちゃんの成長を見られるのも
すごく楽しみ😍
もう8ヶ月！！
パーソナルヨガを受けられる方に
必ず行っている
毎回のレッスン前のヒアリング。
その時の体調や
ご希望のヨガの内容等を伺います。
今回は
「首と肩がガチガチなので
首肩回りをほぐしたい」
とのご要望でした。
小さいお子さんを育てているお母さんには
とても多い首・肩のコリや痛み。
なんでなのか分かります？
授乳の姿勢どうですか？
抱っこの姿勢どうですか？
おむつを替える時の姿勢どうですか？
全て
肩が前に来ていますよね！？
背筋が伸びた状態
を常に意識していれば話は別ですが
ココロもカラダも
疲れていて余裕がないお母さん達。
背筋を伸ばして
授乳する
なんて余裕はありませんよね。。。
だから、
肩が前に来ていると
自然に背中もまぁるくなってきます。
首が前に出てきます。
この状態でいる時間が
長くなれば長くなるほど
筋肉もその姿勢に応じて
形状記憶されてしまう。
この姿勢自体が
正に
首・肩のコリの原因
になるんです。
人間の正常な姿勢は
筋肉への負担がかかりにくい姿勢
でもあります。
右側。
トラブルの少ない姿勢ですね。
一方で
左側のように
まぁるくなった姿勢は
首や肩、更には腰や膝など
あらゆる筋肉に大きな負担が
かかってくるんです。
だから、
首・肩のコリをなくすために
マッサージをしたり
肩回りや首周りをストレッチしたりすることも
いいんだけど
根本から直していくためには
姿勢を正常な状態に近づけていく
ということがとってもとっても大切。
結局は姿勢なんです。
やっぱり姿勢なんです。
カラダのトラブルは
大体がここに行きつく。
というわけで
昨日のパーソナルレッスンは
重点的に肩甲骨周りを動かしつつも
生徒さんの姿勢を整えていくプログラムに。
「姿勢を整える」といっても
その方によって姿勢だったり
筋肉の状態は違うので
その方に応じた「整え方」をお伝えしています。
更には
この生徒さんのカラダの状態が
少しでも楽になるように
姿勢を整えるための宿題
をちょろっとお出ししてみました。
宿題と言っても
強制ではなく
思い出したときに
時間がある時に
できたらいいね
というスタンスでやってます☺︎
やらされてる
と思ったら
モチベーション保つの難しいからね💦
ちなみに。
昨日のレッスン後に頂いた
生徒さんからのお言葉。
「ゆい先生の誘導が
益々分かりやすい＆心地よくなってて
たくさん勉強されてるんだろうなぁと
感じます」
もうね
めちゃくちゃ感激でした。
今回の生徒さんというのは
今までの開催報告にも幾度となく
登場されていた方なのですが
私が約3年前
ヨガインストラクターとして
活動を始めた当初から
レッスンに来て下さっていた生徒さん。
この頃。
ずっと
今まで見守ってくださっている方だからこそ
今回のお言葉はとてもうれしかった✨✨
もっともっと
心地よさを感じて頂けるように
分かりやすくお伝えできるように
生徒さんに寄り添う心を忘れず
レッスンを行っていきたいと思います。
ありがとうございました！！！！！
Thank you for reading♡
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