貧血なので牛肉を食べなければいけません！
フライパンが古いのは許して
オリーブオイルとニンニク投入～
常温に一時間置いたお肉を投入やけど
そんなんしてない
忘れずに塩コショウもしてください
（忘れてた）
ジップロックに肉を入れて
沸騰したお湯につけるのだけど
うちのジップロックの
耐熱温度が80度だったので
実は一回溶けてます
入れなおしてもう一度チャレンジ！
ジップロックの耐熱温度確認してください！
20分ほどつけてたら
こんな感じです。ちょっと生っぽいけど
私に必要なのは鉄分なんで！
また研究してみます！
かなり簡単です！
材料費かかるけどな！
↓こっちの方が手軽に鉄分取れます！