お昼休みにウォーキング兼ねて
買い出しに行ったら頭痛と倦怠感が…
え、熱中症？
確かに紫外線が痛かったもんなぁ
今も頭痛がするので
今日は勉強やらしないで
早めに就寝します…
今日の体重
測定値
朝▶︎52.7kg 25.7% Lv3 32
夜▶︎52.6kg
旦那さんが仕事で貰ってきた小分けタイプの
小さい小さいバームクーヘンを食べたら、
色々超えたった…
パサパサだったし、もう貰うのやめとこう。
今日は暑過ぎて、
昼間に買い出しに行ったら
頭痛がしてきました。
急な暑さに耐性がついていないようです
午後に宅トレしたときも
汗だくになりました。
1日の水分摂取量が少ない方なので、
汗かくと水分補給するようにはなりますが
出て行く方が多くならないように
注意しなきゃですね
そしてバームクーヘン、
カロリーが凶悪過ぎる…
食事
1497kcal
朝:
ヨーグルト
プロテイン
オートミール
バナナ
焼き芋
サプリメント（VB群、VC、DHA&EPA）
昼:
サラダチキン
キャベツ
ほうれん草とヒジキとツナのサラダ
たまごサンド
プチトマト
夕:
ヨーグルト
プロテイン
焼き芋
トマトスープ
もずく酢
サプリメント（VC）
間:
ウエハース
バームクーヘン
運動
300kcal
