喜ばしいことに
だいぶ手持ちの服のウエストが
緩くなってきたので、
今朝のウエストサイズを測ってみたところ
64.5cm
骨格ウェーブなので
体重に比べてウエストは元々細めで、
理想として目指しているのは
MサイズとSサイズの間ですが、
このくらい維持できればもう十分だなぁ…
というのが正直な気持ち
目標の体脂肪率25.0%って
ライザップのCMに出てた頃の
菊地亜美さんが近い
これで24.4%らしい
わたしはこれくらいが好きだなぁ〜
女性らしく少し丸みをおびた
柔らかそうな体が色っぽくて好き
Mサイズの服が
問題なく綺麗に着られることが目標なので
やっぱりMとSの間くらいがいいな
これ以上細くなってSサイズ目指したい
とかはないです
体重52.0kg & 体脂肪率25.0%
という目標は、
他人からしたら全然痩せてるように見えない
と思われるかもしれませんが
脂肪がない筋肉が多めの身体は
あまり魅力を感じないので良いのです…
理想は人それぞれ
頑張るぞ〜
今日の体重
測定値
朝▶︎53.0kg 26.7% Lv3 33
夜▶︎53.1kg 26.1% Lv3 33
嫌な夢を見ました…
平日は悪夢を見る確率が高い
今日は夏日ですね。
家の外も中も暑くて、
昼休みのウォーキングと
宅トレで汗かきました
去年も春から夏日が始まったと
記憶していますが、
今年も早くから
夏日に突入するのでしょうか…
暑いのも寒いのも苦手なわたしです
どの筋トレが効いたのかわからないけど
前太ももが筋肉痛でアイタタタです
筋トレ30日チャレンジのアプリ、
コンプリートしちゃったので
ランダムでやっていますが、
30日目のメニューはどれもハードなので
終わったらグッタリです
食事
1125kcal
朝ご飯
ヨーグルト
オートミール
プロテイン
おからパウダー
バナナ
昼ご飯
サラダチキン
キャベツ
たまごサンド
夕ご飯
ヨーグルト
プロテイン
おからパウダー
バナナ
間食
ウエハース
運動
320kcal
