おはようございます。
雨に叩かれなからも、今朝も頑張る朝顔。
こちらも一房から大量になるいちご🍓
でも、あまり甘くなくこの種類は、ジャムを作ったり、花を楽しむのかな?!と思う。
こちら３年目のいちごは、アメリカの売っているいちごと違って柔らかく、中は空洞ではなく、甘くて美味しいです。
こちらのいちご達も、お手入れしました。
この様に虫食い、枯れた葉を全部取り８個のハンギングバスケットの掃除をしたら、バケツ一杯になった。
上の写真の黄色い葉の苗をここまでカットしたら。
今朝は、葉っぱの先から水滴が!!
元気な証拠?!
⚠カットは自己責任でお願いします。
昨日は、一日雨が降っていました。
この辺りには、珍しい落ち着いた雨の日でした。
いつもこの辺りの雨は、嵐のような雨が多いので、木々が喜んでいるようです。
雨の中、ピラミッドアジサイが花を沢山咲かせています。
さてさて、本題。
バターコーヒーダイエットを初めて、丁度2ヶ月が過ぎました。
初めた4月１３日の体重&体脂肪は、こんな感じ。
⚠何時もながら、大台はカットしています。^^;
その1ヶ月後5月。
それからまた１ヶ月後の6月の今日。
4月１３日の初めからだと、体重が−4.4ｋｇ減/体脂肪−3 .8%減。
先月から、体重ー1.4kg減/ 体脂肪ー1.5%減となりました。
食事は、炭水化物も普通に取り。
時には、インスタント麺類も食べます。
果物も、デザートも均等に食べますが。
以前と違うのが、食べすぎないこと、揚げ物に注意しました。
でも、２ヶ月目ともなると、以前の様に沢山量は食べられません。
多分日本の量に戻った?!感じ。
(こちらの半分ぐらいで、十分お腹が大きいと感じるようになりました。)
朝はバターコーヒーのみですが、食べないダイエットではないので、空腹で辛いって事も無く続いています。
あと食事の際は、食べる順番を気にしています。(単品のときは順番なんて無いけれど)^^;
そして、運動は毎日かる〜くしています。
バターコーヒーダイエットを初めて来月で３ヶ月。
あと、１ヶ月。
３ヶ月は頑張って見よう!!
それによって、続けるかどうか決めようと思います。
先月からの３サイズの変化。
B:±０cm
W:−1.5ｃｍ
H:−１cm
太もも;−4.5ｃｍ
(先月は、測るのを忘れていましたので、始めた4月からの減少の数値です)。
しかし、メジャリングが何処まで正確かは分かりません。^^;
昨日のお昼ごはんと、夜ご飯。
お昼は、チキンサラダ。
夜は、エビフライ3尾、春雨とツナのサラダ、オクラのお浸し、肉じゃが、豆腐とワカメのお味噌汁、もち麦ごはん９０ｇでした。
畑で採れるお野菜に感謝です。( ◜‿◝ )♡
今日もお読み頂き有難うございます。
(✿^‿^)