おはようございます。
嵐のような風で、植木鉢が倒された朝。
このところ、強風が続いて吹いています。
しかし今朝は青空が広がりました。
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さて、本題。
今日は、睡眠の為のサプリメントについてなので、ご興味のない方はスルーして下さい。
そして、決してこのサプリメントを勧めているわけでもないですので、あしからず。
私は、外仕事をすると一気に疲れて夜もぐっすりと眠れるのですが。
(私の場合、要は眠れない!!と言うのは、疲れていないというのもあるのですよね)なので、動きなさい!!というご意見もありそうですが。😂
勿論、そうでも無い日もあり、眠りにつくまでベッドでゴロゴロとして、時間がかかって、それが苦痛だと思って居た時期も有りました。
がぁ。。。
最近そんな時私は、「メラトニン」と言うサプリメントを飲んでいます。
こちらは、睡眠薬と違って、クセにならないと言われていますが、どうでしょうか?!
メラトニンとは、脳の松果体という部分から分泌される睡眠ホルモンで、睡眠を安定させる役目をし、自身の体内でも同じメラトニンを分泌しているそうです。
その体内の分泌が少なくなるからなのか、安定した睡眠が難しくなるようで、それを補うために、サプリメントのメラトニンを服用する事により、安定した睡眠が出来るようになるとか。
こちらでは、サプリメント売り場に売られています。
そして、睡眠薬とは違い、サプリメントとして中高年の方も服用される事が多いようです。
私が今飲んでいるのは、チュアブルタイプで、ポリポリと口の中で水もなく溶けるタイプを服用中。
以前は、グミのものを食べていましたが、あのグミが歯につく感じが嫌いで、止めました。
あと、お水で飲むタイプの錠剤もあります。
もう一度書きます。
これは、決して勧めて居るわけではありません。(しつこい!!)
この様なサプリメントがあり、自身が時々眠れないとき、服用しているというだけのお話です。
それによって、最近睡眠の質が上がったように思いますので、書いてみました。
私と同年代の方は、眠りが浅くなってきているのではないでしょうか?!
もし服用されるのであれば、使用量は、説明書を読み自身にあった量を調節し、服用されることをお勧めいたします。
心配な方は、かかりつけのお医者さんに一度相談されたら良いかと思います。
そして、人によって効き目が違うようですので、量の調整が必要かもしれません。
人によっては、１ｍｇでも効く方もいらっしゃるようですよ。(私は、１ｍｇでは無理だけど...)。
それでは、良い質の安眠を!!
今日もお読み頂き、ありがとうございました。(◍•ᴗ•◍)