おはようございます。
気持ちよく晴れた、月曜日の朝。
昨夜もまだ綺麗なお月さんが見えました。
庭で咲いた、ガ−ベラを花瓶にさしているこの時期。
毎年キレイに咲いてくれます。
ダイエットが、終わってからの普通食。
最近は、こんな感じに普通食をたべています。
今朝は、ハム1枚、目玉焼き2個レタスすこし。
りんごとヨ−グルト。
最近、このドレッシングを買いました。
ヤクルトと変わらない大きさですが、美味しいです。
お昼は焼き飯だったり...。
夕飯は、サッと焼き肉&野菜、もやし炒め、もずく、豆腐とわかめのお味噌汁、玄米、梅干し。
茶色一色。
チキンの胸肉炒め。
昨日載せた、パスタだったり。
朝ごはん。
朝ごはん。
納豆に、キムチ!!ご飯は玄米。
朝ごはん。カツサンド、りんご&ブル−ベリ−とヨ−グルト。
このような感じに、食べています。
ス−プダイエットをしていた時の様に、一週間で3〜4kgなんて言う激減はありませんが、最終の体重から＋0.5kgの間を行ったり来たり...
無理のないように、1ヶ月1kg位を目標に落として行ければなぁ〜と思います。
今朝はの体重は。
でした。