おはようございます。
今日のダラス近郊、曇りです。
冬空感、満載な空色。
木の葉っぱが、散ってきているので裏側にあるお宅が薄っすらと見えて来ました。
今朝は、13℃と昨日より幾分温かいです。
最近朝は、簡単にすぐ食べられるタンパク質として重宝している納豆ご飯をたべています。
お米は、玄米で。
お昼は、前回に続き50gスパゲティ−。
のりが多くって...かけすぎています。
夜は、こちらも久しぶり!!
カレ−
を食べました。
を食べました。煮込み過ぎで、じゃがいもが姿を消した。
最近は、炭水化物もしっかり食べています。
おやつに、果物＋ヨ−グルト等も毎日食べています。
食後は、寒かったのでお風呂〜タイム♪
日本の旅の宿〜。
選んだのは、こちら。
ちょっくら、信州へ...
にごっています。
お風呂に浸かりながら、ユ−チュ−ブを見ながら....お水飲みながら...ながら、ながらでゆっくり浸かりました。
お風呂から出たら、ポカポカして気持ちが良かったのと反面、暑くて汗が....
お風呂は、やはり温まりますね!!
って事で、ダイエット終了時は確か○3.1kgだったと思います。
そして今朝は、
＋0.4kgのまま。
しかし、炭水化物も食べていますが、今の所これ以上上がったことが無いです。