今日のダラス近郊、快晴!!
気温は、低めの13℃、あと少しで14℃です。
さてさて昨日も今日も、秋晴れ〜♪
昨日は、上空の風が凄かったのか、筆で落書きしたような雲が、キレイに見えました。
そして、数日前に買ってきたパンジ−をやっと植えて上げました。
ちょっと窮屈かな?
これ、予想外なの。
2つのプランタ−に分けて植えるつもりが...
もう一つのプランタ−は、まだバジルとパセリ類が辛うじて、生きているので抜くことが出来ないというハプニング発生。
重宝しています。
植えられない、金魚草を今まで植えていた菊の足元に植えて上げました。
みんな大きくなるかなぁ〜。
さて、いつもながらのダイエットの報告に移ります。
昨日は、
5日目：スープ＋肉（または魚）＋トマト（最大6個）の日だった。
ので、朝からお魚系。
朝ごはん。
*ス−プ
*スモ−クサ−モンの玉ねぎマリネ。
(勿論オイル類は使わず、醤油、ケイパ−スとその液体、柚子胡椒を混ぜた物)と庭で採ってきたパセリ少々。
*紅茶
お昼ごはん。
お昼もお魚。
*ス−プ
*マグロ&きゅうりのカルパッチョ。(醤油、ケイパ−ス、わさびをミックス)
まだ、マグロが半解凍状態
ス−プを食べている間に、解凍完了!!
夜ご飯。
食べました!!
しっかり牛肉!!
*ス−プ
*マ−ボ−豆腐。(昨夜は、牛のひき肉)
*ヒレ肉300gと野菜炒め(ブロッコリ−&竹の子)
*Kombucha コップ1杯
ホント、こんなに食べて、良かったのか? !
家族のご飯。
*餃子
*ヒレ肉の炒めもの(竹の子、ブロッコリ−、ベビ−コ−ン、クワイ)
*マ−ボ−豆腐
*梅干し
でした。
今日の食事は、何だかそれ程家族と変わらないなぁ〜と。
食後に、お決まりのトマト中玉を2個食べました。
これだけ昨日食べたから、ちょっと今朝の測定が怖かったです。
だってさぁ〜、寝るまでお腹が空かなかったのだから...先週も含めて、(ダイエットを初めて)今までこんな日は無かったよ。ドキドキ。
ドキドキ。って、写真を見れば分かる!!
食べすぎって事よね
それでは、測定の結果。
昨日の体重
今朝の体重。
＋0.4kg
やはり、増えた!!😭😭😭
って事で、増えた日は、赤字の文字にしました。
今週は、先週と違って食べすぎましたことを反省です。
今日も、牛肉の日だけれども大丈夫か? !
と、少々気になるところですが、食べます。
チャレンジ2度目の最終ともなると、ス−プ作りはお手の物となりました。
今朝も朝からコトコト煮ています。