こんばんは！！
今日のダラス近郊、午前中は雲が厚く午後からは、雨模様になりました。
日曜日の今日は、それ程運動もせず・・・
しかし、トレッドミルも今回は3日坊主に成らずに、2週間が過ぎたので・・・ご褒美！！
８５％カカオのチョコ一粒。
一応書いておきますが...一粒(50カロリー)
ご褒美ですから～！
今回のチョコは、甘さがそれ程無く・・・
85%なだけに、カカオの味がする～サンフランシスコの会社のチョコでした。
そして、
ダラダラしていましたが午後から主人と2人でヨガボールで遊びました。
歳と共に、バランス感覚が悪くなっていると・・・実感したのです。
ボールの上に座り、床に足をつけて、ジャンプするだけ・・・なのに・・・。
右に・・・左に・・・フラフラ～...
とまっすぐ座った位置から動かないようにが、非常に難しい。
それに、座ったままジャンプしながら、地面についている足を左右に動かすと言うのも難しい。
肩幅に、開いた足を閉じたり開いたりする簡単な動作に四苦八苦・・・
今日は、トレッドミルを少しだけにして、有酸素運動が出来る足に負担をあまりかけない、ヨガボール（日本では、バランスボールというらしい）をしました。
最近、（右ひざが、夕方に成ると、いつも少し腫れ気味なので・・・今日はトレッドミルはゆっくり、角度を５５％で40分歩きました。）
これから、色々このヨガボールの運動も出来るはず？
出来るようになるはず？
ユーチューブで、色々見ながらやってみたいと思いますが。。。一番私がしたいのが・・・骨盤を矯正すること！！
今までの運動不足による腹筋力低下や、歳には勝てない！！老化、出産での骨盤のゆがみ、腰痛を治せたら。。。
そして、欲を言うと・・・下半身が細くなる？！
という、うたい文句を真に受けて。。。頑張ります。
やはり、トレッドミルが少ない日の歩数が少なく・・・夜に成っても、1万歩歩いていません。。。
寝るまでに、1万歩歩きます～！！
家の中をウロウロ...
最低毎日1万歩を心がけて、やっています。