こんばんは！！
今日のダラス近郊、風はそこそこ吹いていましたが寒さを感じませんでした。
ダイエットを始めて、1か月と8日目・・・。
代謝が良くなってきたのかな？
あまり、寒いとかって思わなくなったように思います。
トレッドミルの上でも、汗を若干流れるようになってきました・・・
水も、飲む飲む・・・
主人の様に、流れるような汗はないのですがね！
羨ましいほど、代謝が良い！！
最近は、先日載せた動画のお姉さんの様に、ずっと颯爽には走りませんが・・・走れませんが・・・ですね！
最近は、朝晩に私は・・・
少し走って、少し早歩き、また走って、また歩くを繰り返し、3マイル（約４．８ｋｍ）
というようにすると代謝も上がって良いそうです。
しかし、歩いているときならまだ良いのだけれども。。。
その間・・・
斜面の角度が１２％に成ったら・・・鬼の様な血相に成っているはず・・・
大体、歩き始めの心拍数の倍に成ると、体内の脂肪が燃え始めるとか・・・。
頑張っています。
毎日の日課の、今日の測定・・・。（皆さんは人の体重何て、関心が無いかと思いますが・・・）
私： 体重：4.2ｋｇ減、体脂肪：１１％減。
主人： 体重7.6ｋｇ減、体脂肪：9％減 ←（１％増えましたね…。）
主人は、只今停滞中・・・風邪を引いてちょっとユルユルダイエット中です。
しかし、食生活はしっかりキープしています。
こちらも、凄いなぁ～と感心してしまいます。。。
夫婦での競争は、続くのです・・・。
今週末は、ここダラス近郊もまたまた夜は、マイナス気温になりそうです 。
体調管理に、お気をつけてくださいね！