こんばんは！！
今日のダラス近郊、一日寒く２～３度ぐらいまでの上昇で・・・
暗くなると、一気に寒くなり・・・
ポツポツと冷たい雨が降ってきました。
と思ったら…
雷で・・・
天気予報では・・・着氷性のある雨のようです。
なので。。。
今夜は、外から帰ってくる人にあったかいスープでも作って待っているのが良さそうですね。。
車をガレージに入れた時・・・
窓ガラスに氷が張り始めていました・・・
今夜は冷えそうなダラス近郊からでした。
皆さま、体調管理をしっかりしましょうね！！
ダイエットの方のお話を少し。。。
只今、
私、体重３．６ｋｇ減 体脂肪１１％減となり・・・。
（体重は、主人にはずっと負けていますが・・・今日の測定では、体脂肪は、雀の涙の１％減で勝ってます）
主人 体重７・８ｋｇ減、体脂肪１０％減。
今日お昼は、寒いけれどもサラダをしっかりと頂きました。
豚ロースが少量残っていたので、ソテーして。。。
キノコ3種類＋玉ねぎの薄切り＋セロリの薄切り＋ガーリックとレッドビネガー、塩コショウ少々で味付けをしたキノコマリネをたっぷり。
ゆで卵1個
サラダ類少々、プチトマト＋少量のワインビネガーで作ったドレッシング
これだけ入ったサラダは食べ応えがありました。
今朝の朝ご飯は、ウォーキングの後にシェイクを飲んで。。。済ませました。
ちなみに、今朝のウォーキングの場所は。。。
前回に書きましたが。。。”どこでもドアー”にて、
Yellowstone National Park（イエローストーン国立公園）を歩いてきましたよ！！