こんばんは！！
今日も暖かく、薄手のものでＯＫな一日でした。
最高気温２２度・・・暖かいでしょ？
そして今週末と言うより、木曜日辺りからまたまた一気に急降下・・・するらしい。
最低気温金曜日はマイナス４度で最高１度と言うではありませんかぁ・・・(´□｀｡)
まさしく、ジェットコースター並みの気温差ですがこれも４回目の冬なので少しは慣れてきたかな？
さてさて、今日のセラピーは・・・とても気持ちが良かった反面、ちょこっと頑張ってみました。
腕で扱ぐ自転車のようなぁ・・・なんという機械なのか？分かりませんが、手で扱ぐ自転車のペダルです。
８分扱いで。。。１８カロリー減っただけ。。。ってカロリーは関係ないのだけれども、気になってみてしまいます。
そして、カラフルなゴムの紐が壁に付いていて、それを両方に引っ張ったり胸の前に引っ張ったり・・・
家でもする運動を加えたり。。。などしてから、背中から首にかけてマッサージを前後ろにしていただきました。
最後は、熱いヒートパッドを背中に入れて。。。電気を通して貰ったり。。。とても気持ちよく寝てしまいそうでした。( ´艸｀)
でも、今少しＤｒが言った様に揉みおこしをしているようで痛みがあります。
でも明日にはよくなるかなぁ・・・。
次回のセラピーは、木曜日。。。今日は暖かだったから汗をかいたけれども。。。木曜日は、最低マイナス２度で最高６度だから・・・寒いかも。。。
でも室内だから勿論大丈夫だろうけれども。。。何だかもう少し運動も加わるようだから家でも運動の予習？？しないとなァ・・・。(^O^)/