久々の・・・。

このところ、夜な夜なお買い物と前回の時も書きましたがねぇ・・・。

私の運動力。。。衰えていました。

と言うのも、昨日朝起きた時に（私は癖で起き抜けにベッドの中で思いっきりノビをします。）その時に事故は起きた・・・。

いつもなら気持ちよく起きられるのに。。。足に。。。しかも両足のふくらはぎに鈍い痛みと思っているもつかの間（嫌な感じ）・・・そうです、その次には予想を絶する・・・想像を絶する痛みが・・・そうです！！

恐怖のコムラガエリ・・・。

コムラガエリがおこると・・・息を止めてひたすらマッサージ・・・・。

何だか息をすると痛みが増すように感じるのは私だけでしょうか？

まぁ・・・子供を妊娠中には何度も経験したコムラガエリ・・・こればかりは経験したくない痛みです。(-。－；)

５分ほどベッドの中でのた打ち回りましたが。。。やはり運動不足で最近夜な夜なのお買い物で筋肉を使っていると言うことが証明された朝となりました。

追記・・・こむら返りの説明がサイトに載っていたので。。。添付します。

こむらがえり（こむらがえり）[ 日本大百科全書（小学館 ） ]

「こむら」とは、すねの内側の膨れた部、すなわちふくらはぎのことで、こむらがえりは、就寝中あるいは運動時におこる足の腓腹（ひふく）（腓腸）筋の疼痛（とうつう）を伴うけいれん のこと。筋肉の過労、下腿（かたい）静脈の循環障害などの際におこりやすい。就寝中におこるものは、歩行中や運動中におこるものとは異なり、血行とは無関係で、筋肉の受動的な収縮によっておこるとされている。眠っている間に、シーツなどに足首がひっかかって伸び、足先が下を向くため、ふくらはぎ と足の裏の筋肉が収縮させられるためにおこると説明されており、伸筋運動などの体操で予防できるといわれる。