年末年始に胃腸の調子が悪い時期があり、その時に後輩に教えて貰ったのがオリゴ糖。
普通の砂糖は単糖類と呼ばれ、分子が小さく胃で吸収されやすいですが、オリゴ糖は多糖類なので分子がちょっと大きいため、胃では吸収されにくく腸まで届くようです。そのため、腸に住んでいる善玉菌の餌になり、腸の調子を整えるらしいです。
なので、普段使っている三温糖（単糖類）をてんさい糖（オリゴ糖の一種）とかに変えてみました。（1月から）
「食べ物を撮影すると必ず邪魔者２匹が写る」のが我が家の常識・・・
健康診断では、善玉菌が少なく、悪玉菌が多いという結果が毎回出ているので、その改善も期待できるのではないか。
ちなみに昨年の結果ですが、
悪玉菌（正常値：60～119） 130
善玉菌（正常値：40～80） 58.2
あまり知られていないようですが、それぞれの数を見るよりも、悪玉と善玉の比率のほうが重要だそうで、
（悪玉菌）÷（善玉菌）が1.5以下が理想、2.0以上になると要注意だそうです。
昨年の私の場合、2.23と2.0を大きく超えていました（そりゃ胃腸の調子も悪くなるわけだ・・・）
普段はそんなに砂糖を使うことがないのですが（コーヒーに入れるくらい？※ただし入れる量が半端ない！みなさん私が砂糖を入れる姿を見たら引くと思います。だから太るんだな・・・）、半年普通の砂糖をオリゴ糖に変えた結果・・・
悪玉菌： 130 ⇒ 122↓
善玉菌： 58.2⇒ 63.6↑
比率： 2.23 ⇒ 1.92↓
わずかではありますが、悪玉菌が減り、善玉菌が増えて、比率も要注意の2.0を下回りました！！！
オリゴ糖を使うようになってからは快便の日が続き、昔に比べ胃腸もよくなってるような気がしています。
善玉菌も確実に増えているようなので、いつか比率が1.5を切って健康な胃腸になりたいですね！
来年の健康診断の結果が楽しみです！
ワンコにもかなり少量ですが、てんさい糖をおすそ分けしています。
てんさい糖をあげるときに「てんさい、てんさい、て～んさ～い♪」と歌いながらあげるようにしたら、歌を歌っただけで、2匹とも餌箱の前でお座りをして待機しています。
mocoloco