コレ
の続きです！
骨盤歪み解消、上半身ストレッチ
①足を肩幅に開いて立ち上半身をゆっくりと前に倒していきます、身体が硬くてあまり倒れない人は、軽く勢いをつけて倒します
②身体を起こして腰に手を当て、ゆっくり後ろに倒します。
③前屈後屈で1セットで10回行います！
骨盤の歪みストレス、骨盤回し
①足を肩幅に開いて、両手腰にあてがい腰を中心に身体を大きく右に回します！
②この時は上半身は真っ直ぐに起こし顔は前を向いたままで行います！
③左側も同様に回しこれを繰り返して左右10回ずつ行いましょう！
psフラフープ回す要領やね！
骨盤ベルトの弊害
世の中の女性達は骨盤が大切と言う事は皆さん知っていると思います！
なので骨盤ベルトや骨盤歪みに良いガードルなどを履いている方も多いと思います！
骨盤は身体に合わせて動いて身体のバランスを整えてくれています！
それを！ベルトやガードルで固定してしまうと、バランスが取れずに他の場所が崩れたり、痛み出したりします！
身体を締めつける弊害の方が大きく、冷え性など色々な末病がおきてきます！
骨盤ベルトやガードルをするのであれば、まず骨盤を整えてからにする方が骨盤には良いでしょう
女性は緩めて温めて女性特有の病気が良くなっていくようです！
やはり！骨盤ベルトなどは整体院か病院で聞いてからつける方が安全だと思います！
どや^_^