久々にラン

涼しくなったので、昨夜 突然走りたくなりました

iphoneのランニングアプリを見てみると、最後に走ったのは半年前。

いや～走れないだろうな～、と思いつつスタート。

やっぱり、ショボい感じでした

途中で歩いたりもしながら、トータルで5kmほどのランとなりました。

あまりにも走れないので、自分の身体をいじめようと思い、階段ダッシュも
しました。

横浜国際プールへと続く階段は、130段ほどあったと思います。
(写真は以前、昼間に撮ったものです。)

階段ダッシュは、1段とばしで2本。

とばさずに1本。

実は、1段とばしの方が楽です

階段ダッシュは、思ったよりも衰えていませんでした

本日、今のところ筋肉痛はありませんが、2日後になったりするので要注意

筋トレも、してないな～。

腕立て伏せとか、腹筋とか、あんまり好きじゃありません。

ヨガとかは、やってみたいです


おしまい



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