健康的連休ズラ
休日の朝食！
幸せTIMEです。
これ常備しておくと便利な鶏そぼろ。
鶏挽肉と、砂糖、みりん、お酒、お醤油を鍋にいれて3～4分ほど菜箸でぐりぐりするだけ。
お弁当にはもちろん、私はうどんやラーメンにも入れちゃうよ！ちょいとコクがでる。
さて。昨日はYOとCOCOがチャリで伴走してくれ、私は片道6キロJOGって大きな公園まで行きました。
公園には大道芸人やアーティストなどがフリマをやっていて、ほっこりした休日を満喫！
なんとか帰りもJOGできたので、久々に12キロだ！
NAHAマラソンまで2ヶ月きってる。。。ので、そろそろ本格的に走りださなきゃ（＞＜）
チープデートとお気に入りたち
連休突入しましたねー。
わたしは昨日からの4連休♪とくに大きなイベントはございませんが・・・。
昨日は、JOGしてヨガへ行き、YOが20時にはお仕事終わるというので、
（いつも夜おそーーくまでお仕事なので、超めずらしい！）
ヨガ帰りに渋谷で待ち合わせし、チープデートしてみました。
チープデート とは
つけ麺→Book off→古着屋→H&M
あはは！でも、連休中に楽しめそうな漫画とか、かわいいセーターとかニットバッグとか
沢山買えて楽しかったよー
YOは最後、チープな袋をいっぱい持たされてちょっと可愛そうな姿だったけど。うける！
さて、最近のお気に入りをまとめまーす。
冬用スリッパ
ふかふかして気持ちいい！
NYお土産でいただいたブレスレット
ピンクとパープルの組合わせがツボ！
これもNYお土産。
「Aunt Gusie'ｓ」という、Sugar Freeの嬉しいクッキー。
これが！もちもちしていてすっごく美味しいのー。Sugar Freeと言う、魔の囁きに一人で完食してしまった。。。
こちらは、LAお土産アロマキャンドル。（＆COCOの足）
めっちゃ良い香りー。使うのもったいなくて、ついつい使いかけのものか使ってしまう。。。
今日は、YOがゴルフなので、これからゆっくり半身浴しながら昨日買った漫画読んじゃお！
これは昨日古着屋さんで購入したカウチンBAG。
かわいい！こーゆーの大好きで、ついつい買ってしまうのねー。
んで、この古着屋さんでカラフルなセーターを着た若者がいて、心の中で”ちょっと可愛いじゃん”と思っていたんだけど、その後、H&Mのメンズ売り場でそのセーターを発見！
XSを買いましたさ！真似しましたさ！
美グラフでわかったこと
なんとか１ヶ月記録続けてみました。
結果．．．
体重は、1㌔くらいしか減っていないものの(:_;)
体脂肪が平均して4％ほど減り、体内年齢が若返りました♪
体内年齢26歳！！！
体重って不思議なもので、今日運動すると明日ではなく、明後日の数字で変化があるの。
今夜夕食を控えめにしたとしても、明日の朝には変化がないの。だから、”昨日の夜は頑張ったのにー”って諦めちゃダメ！
今日のご飯は、明後日の自分をつくってくれてるんだね。
あと発見したのは、どんなに夜更かしして飲んだくれても、楽しかった夜の翌朝は、体内年齢が若返ってるの！アドレナリンでまくりなんだろーねー。私の場合、踊って歌って大声だしてY字バランスしてブリッジしたりするので、酔っぱらいダイエットになってるのかも！？ふにゃ
とにかく！
美グラフは、ずっと続けるぜー(@_@)
雨の日は快適な我が家で・・・
今まで愛用してきたiPhoneスピーカー → ☆
お気に入りだったけれど、YOが週末に新しくしてくれました。
リビングのスピーカーとつないでくれて。。。
超かいてきー！
今までのは、おもちゃだったわ。まじで。
iPhone
COCO