１００日を切ったあたりから、
contrexというフランスの硬水を１日1.5リットル飲むようにしてます。
最初は、「うわ、まず！！飲みたくない！」ってかんじだったんです
が、今は普通の水だと物足りなくなっちゃいましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
毎日飲み続けてるかいあって、
お通じが良いです。
やっぱりそれが一番。
食事の量を減らすと便秘になりやすかったんですが、
コントレックスのおかげで、解消。
体重は飲み始めてから2キロ落ちましたよ！
そこからあまり変わってないんですが・・・。
飲みにくいって人は、冷やして飲むとマシだと思いますよー
でもこれからの季節はキンキンに冷えたお水より
常温で飲む方が身体にもいいし、
お腹も冷やさないのでいいですね
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
≪今日の記録≫
体重
60.2
体脂肪
31.8
食事
朝：無し
昼：カロリーメイト2切れ
夜：手作りお弁当
おやつ：阿闍梨餅、カフェオレ←出されたので断れず・・・
運動
朝：×
夜：ランニング、スクワット、二の腕ひじり体操
イベント
仕事
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★