毎日朝と夜と、二の腕をねじねじひねってます。
水平に腕を延ばして、
右手のひらを上に向けて、左手の手のひらは下に向けて
ねじ ねじ ねじ・・・・
交互に
ねじ ねじ ねじ・・・・
毎日続けてると効果出てきますよー！
主人にも二の腕のプニプニなくなったねって言われます(*^▽^*)
お風呂のあとにクリームを二の腕に塗って、
マッサージするともっと効果的♪♪
今日もがんばるぞー！
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≪今日の記録≫
体重
60.0
減ってきた！
体脂肪
31.4
食事
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：手作りお弁当
夜：アヒージョとサラダ
運動
朝：ストレッチ、腹筋、ヨガ
夜：スクワット、二の腕ひじり体操
イベント
仕事、買い物
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